Mit együnk este, nehogy hízzunk
Írta: Petres Dobrescu, 2015. január 22., csütörtök, 11:53. Utolsó frissítés: 2015. február 13., péntek, 12:54
Este, néhány órával a vacsora után, normális éhséget érezni. Általában a hűtőhöz vagy a szekrényhez megyünk, ahol chipset vagy bármilyen más snacket fogyasztunk. Ez a szokás hízik meg bennünket, ha nem tudjuk, hogy milyen ételeket fogyasszunk este. A SportNews.ro felsorolja azokat az ételeket, amelyek este fogyaszthatók, és nem híznak el bennünket.
1. Pattogatott kukorica
Enni valamit a számítógép előtt vagy a tévé előtt nem túl rossz, de ne egyél chipset vagy édességet. A szakemberek pattogatott kukorica fogyasztását javasolják. A "felrobbant kukorica" nagyon jó ital, ha valamit rágcsál a számítógépen, vagy csillapítja az éhségét. A pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú.
2. Gyümölcsök
A szakemberek azt javasolják, hogy este fogyasszanak gyümölcsöt, de vacsora után néhány órával. A gyümölcsök sokkal gyorsabban emészthetőek, mint az ételek, és ha vacsora után azonnal megesszük őket, akkor nem adnak energiát vagy vitaminokat, helytelen emésztés miatt gázok lesznek bennünk. Bármilyen gyümölcs nagyon jó, de a szakemberek azt tanácsolják, hogy ne keverjük össze cukorral vagy csokoládéval, mert akkor olyan koktél lesz belőle, amely nem tesz jót az alakunknak.
A salátákat általában előételként vagy köretként használják, de lehetnek esti harapnivalók is, amelyek nem híznak el bennünket. A spenót, a saláta, a jégsaláta vagy a sült saláta kitûnõ választás egy esti snack elfogyasztásához. Velük együtt adhatunk sárgarépát, paradicsomot és hagymát.
4. Édes sajt
Ez a fajta sajt a legjobb megoldás, ha este valami egészségeset és telit akarunk enni. Az ólomsajt sok fehérjét tartalmaz, amely lassan feloldódik a gyomorban, és jóllakottság érzetét kelti. Hozzáadhat kakaót vagy mézet, és úgy fogja érezni, hogy sajttortát eszel, vagy adhat hozzá egy szeletelt paradicsomot, és nagyon jó és egészséges saláta lesz előtted.