Mit együnk, hogy jó barnulást kapjunk Vad gondolatok
Ételek az egészséges ragyogás megkönnyítésére
Ossza meg ezt a cikket:
A nagymama nem tévedett teljesen, amikor arra buzdított minket, hogy együnk sárgarépát az egészséges ragyogás és a könnyebb barnulás érdekében. Ahhoz, hogy nyugodtan élvezhesse a napot, jó megnézni a tányérjaink tartalmát. A szükséges védekezés mellett étrendünk támogathatja a bőrt az ellenséges barát-csillagunk támadásai ellen.
Ezen az ebéden az étlap tartalmaz egy kis sárgarépát és salátalevet? Friss, eredeti és… jót tesz a bőrnek ezen a nyáron. Azonban nem az arcon vagy az alkaron való szétterítésről van szó, hanem az ivásról. A bőröd gondozása a tányér tartalmának gondozását is jelenti. Csodák kiváltása nélkül az étrendünk egy kis lendületet adhat a nagyon szabad bőrünknek ebben az időszakban, ami elősegíti a napsütést.
A sárgarépa és a saláta gazdag béta-karotinban, egy olyan molekulában, amely serkenti a melanin, a bőrünkben lévő pigment termelését. Ez az egészséges ragyogásfokozó, más néven A-provitamin (mert A-vitaminná alakul) jó sajtót kapott. Nem csak azért, mert a tökéletes barnulás fenntartását ígéri. Antioxidáns is. Nyilvánvaló, hogy egy molekula, amely a sejtek öregedése ellen hat.
Lassítsa a bőr öregedését
"A karotin különösen védő hatású az intolerancia és a napallergia ellen" - hangsúlyozza Dr. Marc Perrussel, bőrgyógyász és az Országos Bőrgyógyászok-Venereológusok Egyesületének (SNDV) tagja. Az antioxidánsok hatása még mindig vitatott a bőr öregedésével kapcsolatban, de logikusan lassíthatják a jelenséget. "
A legtöbb béta-karotint tartalmazó ételek a sárgarépa és az édesburgonya. De ez a gyönyörű arcfaktor az antioxidánsok nagy csoportjához, a karotinoidokhoz tartozik. Olyan széles körben elterjedt, hogy ételeink könnyen büszkeséget nyújthatnak neki. Valóban megtalálható a pirospaprikában, a pitypangban, a sült saláta kitûnõben, a salátában, a bárány salátában vagy akár a kajsziban is. De például paradicsom, görögdinnye, dinnye, őszibarack vagy brokkoli is.