Mit ehet a terhesség előtt, alatt és után
Ábra
Új ajánlások hangsúlyozzák a perikoncepcionális táplálkozás a gyermek fejlődéséről, ahogy felnő.
A hatása terhes nő etetés a születendő gyermek egészségéről és a jövő felnőttkoráról egyre nagyobb érdeklődést vált ki. Amint az övé bejelentése terhesség, a leendő anya megtanulja, hogyan kell jól étkezni, miközben babát vár. Kíváncsi a jóra és a rosszra étel számára és a magzat számára az ajánlott bevitel vitaminok és ásványok. Másrészt kevésbé érdekli a baba előtt és után. Ma konszenzus alakult ki a terhesség valódi táplálék-előkészítése mellett.
Baba előtt meg kell ennie a megfelelő ételt
A baba mindkét szülőtől örökli a géneket. Az epigenetikában szerzett új ismeretek felfedik a táplálkozási tanácsok, a terhesség iránti vágyból, a szülőpárból. Hívjuk epigenetikus a génjeink expresszióját szabályozó élettani folyamatok összessége. Megalakulásuk a magzati élet során történik, hogy kialakítsák a jövő emberi testének szöveteit. Ezek a mechanizmusok molekulákat érintenek, mondjuk metilek, testünkben mindenütt jelen van. Ma már tudjuk, hogy a perikoncepcionális táplálás megelőzően hat a baba hosszú távú egészségére. Az embrió létrehozása előtt kedvezően befolyásolható mindkét szülő génjeinek kifejlődése azáltal, hogy táplálék útján optimalizálják metil-tőkéjüket. A metil donor vagy aktivátor tápanyagok a B9, B6 és B12 vitaminok, cink, kolin, betaint vagy metionint tartalmazó ételek.
Védelem méhben, figyelje, mit eszik
Azoknál a csecsemőknél, akiknek születési ideje alacsony és kis születési súlyú, bizonyos betegségek gyakoribbak. Számos tanulmány azt sugallja, hogy ezeket a betegségeket a terhesség. Ezek azt mutatják, hogy a magzati adaptáció akkor jön létre, amikor a materna-placenta ellátottság nem elegendő. Így az alultáplált vagy hiányos anyák csecsemőinél kímélő anyagcsere alakul ki, ami hajlamosítja őket a rengeteg betegségre, szív- és érrendszeri rendellenességek, magas vérnyomás, cukorbetegség. Az anyának elegendő és kiegyensúlyozott módon kell étkeznie annak érdekében, hogy a magzat rendelkezzen a megfelelő fejlődéshez szükséges összes tápanyaggal.