Mit értettem abból az étrendből, amelyben fix órákban eszel Fix időn belül fixen
Képtár
Majdnem egy hónapja beiratkoztam Dr. Alin Popescu táplálkozási programjába. Az egész olyan kihívásnak indult, amelyet magam szabtam meg. Anca Bejan, aki 60 kilogrammot fogyott, felkeltette az érdeklődésemet.
Meghatározott órákon kezdtem el enni: 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 és 19:00. Elég szkeptikus voltam.
Kaotikus életrendem van a legtöbb ember ütemtervéhez.
Sokat utazom, szállodákban alszom, a legfurcsább órákon színpadon vagy előadásokon vagyok, éjszakákat veszítek, vagy hajnali 3-kor ébredek ... nekem nem könnyű szervezetten enni.
És mégis, fix órákban kezdtem el enni, minden eltérés nélkül. Az étkezések között csak sima víz és cukormentes kávé, 19:00 után pedig semmi. Egészségesen étkezem, a hűtőszekrényben és a kamrámban nem talál ambuláns termékeket: egy kilogramm fehér liszt fél évre elegendő, mert csak akkor használják, amikor anyám eljön és palacsintát készít. Egy liter olaj egy évig tart, mert még nem készítettem kilencedik osztályú schitzelt. Minden, amit megsütök, a sütőbe teszem papíron, semmi zsíros
Megtartottam a Dukant, csak káposztalevest ettem, kipróbáltam a disszociációt ... mindannyian csalódást okoztak a csalódás után. Egy hónapos Wonder Diet után, ahogy Anca nevezi, fantasztikusak az eredmények. Az étellel való kapcsolatom megváltozott.
Következtetéseim a fogyókúra egy hónapjáról:
- Mindent megeszek, ami tetszik, és még mindig nem sikerült fagyit, pizzát, csokoládét és egyéb hülyeségeket enni, amelyeket folyamatosan halogatok, mert minden étkezést nagyra értékelek, és nem akarom pazarolni;
- Hetente csak egyszer mászom fel a mérlegre, és a hét elején elindultam megnézni a tűt egy alábbi ábrával, és az elégedettség fantasztikus;
- Kezdek bejutni a lányom ruhájába;
- körülöttem mindenki tiszteletben tartja az ételválasztásomat és támogat. Mindig van valami számomra a meghatározott étkezési időkben, hátha nem vagyok kész;
- Nem megyek el otthonról anélkül, hogy azon gondolkodnék, mit egyek a következő étkezéskor;
- Sokkal kevesebbet és sokkal jobban eszem;
- Sokkal kevesebb kávét iszom;
- 2 liter vizet iszok;
- este rájövök, hogy egyáltalán nem mozdultam, majd egészséges sétával felépülök;
- Példa vagyok gyermekem számára, aki szintén jobban szervezett akar lenni;
- ez a lehető legolcsóbb étrend.
Meggondolni:
A türelem és a kitartás a siker kulcsa minden tetted során. A szervezet elvisz egy programra, a program segít minden nap tudatosan élni. Arra lettem figyelmes, hogy mit eszek, és főleg, hogy nem mindennek kell MOST történnie. A vágyakozás elhalasztásának gondolatát extrapolálva megtanultam elhalasztani néhány reakciót. És várom a megfelelő pillanatot, hogy mondjak valamit, nem mondom el pontosan, ha rólam van szó. A találkozóra a megfelelő időpontot várom, nem használom ki a lehetőségeket, ahogy utamba kerülök. Tudom, hogy nekem miért mennek a dolgok: mert nem adom fel. Mert határozott vagyok és erősebb vagyok minden kísértésnél. Nem vagyok szokások rabja. Jobban tisztelem a testemet, mint valaha. A gyomrom már nem olyan fiók, mint a fagyasztóban, ahol mindent tárolok az utamon. Békét kötöttem az elmém és a gyomrom között, és tisztelve őket, ők is tisztelni kezdtek. Az elme már nem akar mindent, amit lát, és a gyomor zsugorodni kezd a méhében, ez csak egy feneketlen táska.
Ha nekem beválik, akkor neked is. Türelem és kitartás.
Maradok a Javítás javítás csoportban:
Őszinte akarok lenni veled és egy nagyon mozgalmas életpéldát mutatok neked, munkarend nélküli menetrenddel, de ebédidővel. Talán inspirál, talán motivál.
Sikert kívánok, és várom, hogy a Fix to Fix csoport oldalán találkozhassunk.