Mit eszel és főz a gyermekek számára az elszigeteltség időszakában, a súlygyarapodás elkerülése érdekében
KÉPTÁR
"Az első lépés, hogy mind a szülő, mind a gyermek - nekem 8 és 12 éves lányaim vannak - kihívást állítson erre az időszakra. Mondtam nekik, hogy szép idő volt több időt együtt tölteni. És azt mondtam: legyünk a legjobb formában a nyáron! ”- mondta az Edupedu.ro-nak Corina Aricescu, a fertőző betegségekre szakosodott orvos, túlzott specializációval az elhízásról gyermekektől idősekig.
Napi három étkezés harapnivalók nélkül felnőtteknek, a felnőttek által gyakorolt esti "pihentető alkohol" nélkül - ami nagyon kalórikus, napi legalább egy órás testmozgás gyerekekkel -, mert nem is mozdulunk autóhoz, ill. munka, a sok hidratálás és az alvási ütemterv betartása röviden Corina Aricescu orvos tanácsai.
"Amit ajánlok: a gyermekek tartsák be az alvási rendjüket. Ha szüleik 23:00 és 24:00 között fekszenek le, és ha az agy nem ér el pihenni 22:00 és 24:00 között, akkor hajlamosak zsíros ételeket és tömény szénhidrátokban gazdag ételeket fogyasztani. Ezért jobban szeretem a chipset vagy valami édeset vagy sósat és zsírosat. Mivel az agy nem végzi a folyamatait. Ezért van a túlsúlyos gyermekek generációja. Minden eszköz eltűnik a gyermekektől, 20: 00-tól kezdődően. (…) A kütyük kék fénye gátolja a melatonin szekrécióját az agyból, és akkor az a tendencia lesz, hogy nem pihennek meg megfelelően "- mondta az Edupedu.ro, a fertőző betegség specialistája, aki túlzottan specializálódott az elhízásra.
Olvassa el a teljes anyagot a G4MEDIA oldalon