Mit eszünk, amikor böjt napokon meleg van

A legnépszerűbbek
Legfrissebb hírek
Legolvasottabb

Budapest reagál, miután a trianoni békeszerződés hivatalos ünnep lett Romániában. "Mélyen sértő cselekedet"
Petíció Ion Iliescu forradalmi tanúsítványának visszavonásáról
AZ IGAZSÁG - Hivatallal való visszaélés büntetőeleme COVID-ellenes kórház építése esetén, a PSD bárói 13 millió eurós beruházása
Miért Szebenben fehér, a Piatra NeamI-ben pedig fekete. A magyarázatok folynak
Alexandru Rafila: Nagyon valószínű, hogy újabb hullám jelenik meg, valószínűleg február-márciusban
Orbán: Ebben a beszédben nem hivatkozom a PSD-re. Azt akarom, hogy ezek a választások a jövőről szóljanak, ne a múltról
A közlekedési miniszternek nagy tervei vannak. A következő négy évben 1000 kilométer autópálya és gyorsforgalmi út áll rendelkezésünkre

A hidrogénautó román projektjét Klaus Iohannisnak mutatták be. Vălcea kutatói, drumpavers € ™
Hülye színház Orbánnal és Iohannisszal
Grindeanu, üzenet a PNL irányító programjáról: • Még meg kell ígérni, hogy ez kikövezi a Tejútrendszert.
Miért Szebenben fehér, a Piatra NeamI-ben pedig fekete. A magyarázatok folynak
INGYENES ROMÁNIA- La NeamИ ›, bor és PSD. Nagyszebenben az intézkedés túl lassan történt
AZ IGAZSÁG - Hivatallal való visszaélés büntetőeleme COVID-ellenes kórház építése esetén, a PSD bárói 13 millió eurós beruházása
Milyen nyugdíja volt Draga Olteanu Matei-nek. Túl kevés pénz a nagyszerű színésznő 55 éves karrierje után

Miért Szebenben fehér, a Piatra NeamI-ben pedig fekete. A magyarázatok folynak
AZ IGAZSÁG - Hivatallal való visszaélés büntetőeleme COVID-ellenes kórház építése esetén, a PSD bárói 13 millió eurós beruházása
A fizetési adó emelése a felét meghaladja a 15 000 lej feletti fizetést
A sarlatánia egy egyszerű internetes hirdetés alapján, amely pusztítást okoz Romániában. Az ügyészek nem tehetnek semmit!
Smiley szótlan volt. A bírák kimondták: elítélték kiskorú elcsábítását
Földrengés Alex Bodi aktájában. Újabb "nehéz" név jelent meg. Emberek milliói szeretik
Budapest reagál, miután a trianoni békeszerződés hivatalos ünnep lett Romániában. "Mélyen sértő cselekedet"

Mit eszünk, ha böjt napokon meleg van. Táplálkozási szakember ajánlásai Lygia Alexandrescu

Forrás, szerző: Antena 3, Antena 3. Megtekintés: 528. Szavazatok: 47. Érdemes elolvasni

Nyáron a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak nem hiányozhatnak a napi menüből. Szakértők szerint a forró napokon a lehető legváltozatosabb vegetáriánus étkezés biztosítja a szükséges energiát.

Sokak számára bizonyosan nem nehéz ilyen étrendet követni manapság, főleg, hogy a Szent-tenger böjtje is elkezdődött. Lygia Alexandrescu elmondja, hogyan fedezhetjük napi táplálkozási szükségleteinket.

Mit eszünk, ha böjt napokon meleg van

Augusztus van, és megkezdődött Szent Mária böjtje. És sokan közülünk, különböző vallási vagy egészségügyi okokból, a böjtöt vagy a vegetáriánus étrendet választják.

• Könnyű munka, mondhatnánk az év legkönnyebb munkája. Rövid böjt, kevesebbet eszik a halban, de a piac tele van. Minden szezonális finomságunk megvan, és nagyon könnyű megvásárolni - mondta Lygia Alexandrescu hétfőn az Antena 3-on.

"A nagy kérdés az, hogy az éhomi étrend képes-e fedezni a következő két hét táplálkozási szükségleteinket, és a válasz mindenképpen IGEN" - tette hozzá a táplálkozási szakember.

A fehérje minden ételben megtalálható, kivéve a vizet és a cukrot. Tehát nagyon jó minőségű növényi fehérjeink vannak: minden gabonát jelent, azaz babot, csicseriborsót, lencsét, de a gyümölcsökben és zöldségekben is vannak növényi fehérjék. Ne felejtsen el mindent, ami olajos magot, diót, magot, teljes kiőrlésű gabonát jelent.

A vegetáriánus ételek fő vasforrásai a szárított bab és a zöld zöldségek.

Mi történik a D-vitamin bevitelével, ha koplalunk?

A D-vitaminnak nincs növényi táplálékforrása, de ha napsütésben vagyunk, segítjük a testet a D-vitamin szintetizálásában.

A változatos vegetáriánus étrend, amely magában foglalja: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, diófélék és magvak, fedezi a fehérjék, szénhidrátok, zsírok és vitaminok napi táplálkozási szükségleteit.

Más cikkek ugyanarról a témáról

Hozzászólások

Ismétlem, Ion Iliescu, a halál ágyából Kedveseim, állataim, mondom nektek és Önöknek, hogy legyen egy különlegesebb, hazafiasabb menü. Úgy értem, rajtad, fagyasztva, semmi étkezés nélküled, mert ez egy régi szlogen abból az időből, amikor kiközösítettek. Vagy eladni őket, és szójával szalámizom őket, mint az igazi román hazafiak és hazafiak, akik senkinek nem adják el a földjüket. Vagy csirkekarmos kalapok, egy finom kendő, amely 1990 előtt megtöltötte az élelmiszerboltok üres standjait. Azokban a napokban, amikor a vágóhidakat disznók fényképei szegélyezték, fújt a szél. Szeletelt szalonna és disznóvérrel meghintve, mert a világ akkor még nem volt vegán, sajnálom, hogy ez angol, tehát a világ akkor még nem volt vegetáriánus, de nechezolt ivott, hogy ez volt az egyetlen kommunista kávé a polcokon. Milyen idők, milyen idők, semmi! Szavazzon a PSD-re! De vigyázzon, hogy a PSD választási jelének rózsáin lévő tüskék és szőrszálak teljesen eltűnjenek. Szavazz a PCR-re! CeauИ ™ escu az égen! Sadea űrhajós! Jól élj, és számold meg Adrian NДase tojásait! Nos, igen, akkor is bolondok vagytok! Hívja a bányászokat, hogy elkészítse a menüt!

Ion Iliescu, a halál ágyán Kedveseim, Animams, mondom nektek és Önöknek, hogy legyen egy különlegesebb, hazafiasabb menü. Úgy értem, rajtad, fagyasztva, semmi étkezés nélküled, mert ez egy régi szlogen abból az időből, amikor kiközösítettek. Vagy eladni őket, és szójával szalámizom őket, mint az igazi román hazafiak és hazafiak, akik senkinek nem adják el a földjüket. Vagy csirkekarmos kalapok, finom kendő, amely 1990 előtt megtöltötte az élelmiszerboltok üres bódéit. Azokban a napokban, amikor a vágóhidakat disznók fényképei szegélyezték, fújt a szél. Szeletelt szalonna és disznóvérrel meghintve, mert a világ akkor még nem volt vegán, sajnálom, hogy ez angol, tehát a világ akkor még nem volt vegetáriánus, de nechezolt ivott, hogy ez volt az egyetlen kommunista kávé a polcokon. Milyen idők, milyen idők, semmi! Szavazzon a PSD-re! De vigyázzon, hogy a PSD választási jele rózsáinak tüskéi és szőrszálai teljesen eltűnjenek. Szavazz a PCR-re! CeauИ ™ escu az égen! Sadea űrhajós! Jól éljen, és számolja meg Adrian NДase tojásait! Nos, igen, akkor is bolondok vagytok! Hívja a bányászokat, hogy elkészítse a menüt!

Megjegyzés hozzáadása

A ziare.ro oldalon való kommentáláshoz:

Kérjük, adjon meg egy érvényes e-mail címet az alábbi mezőbe. Üzenetet kap.
Nyissa meg a kapott üzenet linkjét.

Csak egyszer kell végrehajtania ezeket a lépéseket.