Mit eszünk az esküvőn; A kabinet táplálkozási táplálkozási szakorvosa Dr.
Nagyon gyakran hallom ezt a kérdést azoktól az emberektől, akikkel dolgozom.
És a válasz általában a következő:
- Egyél kettesben, tiszteletben tartva az éhségérzetet, az optimális ételkombinációt (amely a bolygó jó emberei ellenére olyan kombinációkat tartalmaz, mint a burgonya + hús) és az étel adagját.
Vagyis hagyjon ki egy ételt, kezdjen enni, amikor észleli az éhség fiziológiai érzését.
Románul ez körülbelül a következőképpen érvényes:
- ha éhes vagy, amikor eljutsz az esküvőre, fogyaszd el az előételt, hagyd ki a következő ételt, egyél steaket körettel és egy pohár borral, majd várom a menyasszony süteményét.
- ha nem vagy éhes, amikor eljutsz az esküvőre, hagyd ki az előételt, és kezdd a sarmaléval, hagyd ki a steaket a tortán.
Természetesen a sorrend és az ételek maguk is különböznek esküvőnként.
De az ötlet az, hogy egyszerre csak egy ételt hagyjon ki, kezdjen enni, amikor észreveszi az éhség fiziológiai érzését.
- minden étkezéskor mindenképpen fogyasszon fehérje ételt (húsból/halból/sajtból/magból készült ételből), szénhidrátot (kenyérből/rizsből/kukoricából/burgonyából/gyümölcsből/édességből/alkoholos ételből) ) és néhány rostból (néhány friss zöldség, avokádó, gomba vagy olajbogyó, például)
- étkezés között tartsa be a legalább 3 órás pihenést, amelyben csak vizet fogyaszt.
Semmiféle kávé részeg lelea és folyamatos alkoholfogyasztás, hacsak nem büszkén házasodik össze, és nem iszik, hogy elfelejtse.
És ezt a bejegyzést "általában" -nel kezdtem, mert a klinikai táplálkozás esetében a dolgokat nem "tárgyalják", mint például a fogyókúrás táplálkozásról (amikor itt nem tárgyalnak túl sokat), van még hely a visszatérésre).
A klinikai táplálkozásban vagy az érzelmileg táplálkozó emberek esetében sajnos nincs helye a tárgyalásoknak.
Iratkozzon fel a Hírlevélre
és INGYEN kapja meg a prospektust
3 alapvető trükk a fogyáshoz
Iratkozzon fel a Hírlevélre
és INGYEN kapja meg a prospektust
3 alapvető trükk a fogyáshoz
Diana Artene táplálkozási szakember
ND, MSN, Dr. Onkológiai táplálkozás