Mit helyettesíthetünk a tiltott ételeket a diéta alatt az egészségre kedvező ízletes lehetőségek
A diéták alatt semmi sem nehezebb, mint megtalálni a számunkra tiltott termékek lehetőségeit. Ebből a szempontból kiindulva a táplálkozási szakemberek találtak néhány alternatívát, amelyek megkönnyítik azokat, akik szeretnék lefogyni a felesleges kilókat.
A fogyáshoz vezető étrend elfogadása elsőre kissé félelmetesnek tűnhet, de csak néhány alternatívát kell találnia azoknak a termékeknek, amelyeket kizárnunk kell.
A Bright Side elkészítette a trükkök listáját, amelyek segítenek megtalálni az étrendben nem engedélyezett ételek helyettesítőit.
Chips versus popcorn
Bár a pattogatott kukorica nem tartozik a legegészségesebb élelmiszerek közé, helyettesítheti a káros chipseket. Kevesebb zsírt és szénhidrátot tartalmaz.
Majonéz versus mustár
A majonéz magas cukortartalommal és telített zsírokkal rendelkezik, míg a mustár lényegesen alacsonyabb adagot tartalmaz mindkét összetevőből.
Fehér rizs és barna rizs
A barna rizs több tápanyagot tartalmaz, gazdagabb rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.
Búzaliszt a kókuszliszttel szemben
A kókuszliszt kiváló rost- és fehérjeforrás, alacsonyabb a szénhidráttartalma.
Zsemle kontra gomba
A tökéletes hamburger eléréséhez a portobello gomba tökéletes változata lehet, ha csökkenteni szeretné a diéta szénhidrátjainak mennyiségét.
Krumplipüré szemben a karfiolpürével
A karfiol bolyhos állagú, hasonlóan a burgonyához, de kevesebb szénhidrátot tartalmaz és szinte nem tartalmaz zsírt.
Cukor a mézzel szemben
A méz vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, könnyebben emészthető, mint a finomított cukor.
Tészta versus tök paszta
A sütőtök tészta mindenféle tészta ízletes helyettesítője. Kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak.
Hasábburgonya kontra sült sárgarépa
A burgonya kétszer annyi kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, mint a sárgarépa. Nem is beszélve az elkészítésének különbségéről.
FOTÓ BrightSede.me