Mit hoz a személyi edző
A személyi edző csak csillagoknak és csillagoknak szól? Nem feltétlenül! Ha nem tudja motiválni magát testmozgásra és testmozgásra, akkor a személyes edzés nagyszerű megoldás lehet. A következőkben megtudhatja, hogy mikor van értelme az egyéni edzésnek, hogyan működik az egyéni edzés és milyen ésszerű ára van egy sportórának.
Hogyan sikerül a híres személyiségeknek mindig karcsúnak és karcsúnak tűnniük, és évekig lélegzetelállító alakjuk van? Leginkább kemény edzéssel és személyes fitnesz edzővel. Ha fitneszedzőt vesz fel, akkor sok mindenre számíthat: Az egyéni sportprogram testreszabott fitneszkoncepción alapszik, amely tökéletesen beépül a sport iránt érdeklődők mindennapjaiba. Meghatározzák a sportcélokat és elkészítik a táplálkozási tervet - és akkor máris: Menjünk a szalonnáért!
Egyéni gondozás
A képzés megkezdése előtt meg kell határozni az edzés céljait. Mit akar valójában elérni? Fogyni és lefogyni, tonizálni bizonyos testrészeket vagy erősíteni az izmokat és meghatározni az izmokat? Beszéljen az edzővel ötleteiről és kívánságairól. Mondja meg neki, mely sportok és gyakorlatok különösen tetszenek: kötélugrás, jóga, tollaslabda vagy séta? Fontos az is, hogy a személyi edző ismerje a mindennapokat és a mindennapokat. Melyik napon és milyen időpontban edzhet, és milyen a diéta? A megbeszélést követően szakmai képzési koncepciót dolgoznak ki. Ha fittnek és karcsúnak akar lenni, kombinálnia kell a rendszeres edzéseket az egészséges étrenddel. Az edzésterv alapján a fitneszedző egyéni táplálkozási programot állít össze.
Így nézhet ki az edzés
Három egység a szív és a keringés számára edzésenként, két körkörös edzés célzott edzéssel a személyes problémás területekhez és egy erőgyakorlat. A jóga gyakorolható az egyensúly és a rugalmasság érdekében. Közben azonban legyen elég idő a kikapcsolódásra. A táplálkozási terv egészséges és friss alapanyagokat, sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint legalább egy liter vizet tartalmaz. Eleinte nehéz programnak tűnik, de a tréner megfelelő motivációjával egy ilyen egység könnyűvé válik. Ha gyors eredményeket szeretne elérni, heti 3–5 alkalommal dolgozzon a céljain. Fontos, hogy olyan gyakorlatokat is kapjon, amelyek beépíthetők a mindennapi életbe.
Mibe kerül egy fitnesz edző?
A fitneszedzők ára ugyanúgy változik, mint a fitneszstúdióké. Könnyen elkölthet óránként 70-100 eurót egy jó edzőért, természetesen nincs felső árkorlát. Előre tájékozódjon arról, hogy mely szolgáltatásokat tartalmazza az ár. A jó fitnesz edző egyéni edzéstervet, speciális táplálkozási koncepciót készít, gondoskodik a közérzetéről és odafigyel az egészségére.
Edzőterem és személyi edző
Természetesen ugyanolyan jól, és gyakran olcsóbban is edzhet az edzőteremben. Gyakran azonban egyáltalán nincs motiváció arra, hogy felálljon a kanapéról. A fülledt edzőterem gondolata pedig nem javítja a helyzetet. A tanfolyamok gyakran túlzsúfoltak, és mindenki saját maga marad. Amikor személyi edzőt választ, akkor bizonyos fokig kötelességének érzi, hogy részt vegyen a sportegységben. Végül is van egy találkozója, és ki szereti kihagyni a találkozókat. Lusta kifogások voltak tegnap!
Mikor van értelme az egyéni képzésnek?
A személyes fitnesz edzővel való edzés mindazoknak a dolog, akik nem szeretik a sportot és a kezdőket. A személyi edző rendkívül motiváló és erősen hisz benned. Pontosan tudja, melyik edzésterhelés jó az Ön és az egészsége számára. Tudja, mely gyakorlatok szórakoztatóak és eredményeket hoznak. Amikor az első kilók leesnek, a coachpotatosok igazi sportrajongókká válnak. Hadat üzenjen gyengébb énje ellen!
Mi a személyes edzés valódi előnye?
A személyi edzés mindenképpen szórakoztatóbbá teszi a sportot és természetesen több motivációt. Az egyéni támogatás lehetővé teszi, hogy teljes mértékben a személyes céljaira koncentráljon, míg az edző figyelme kizárólag Önre irányul. Személyes fitnesz edzője figyel a helyes testtartásra, és tippeket ad az összes gyakorlat optimális végrehajtásához. Táplálkozási tanácsokat és javaslatokat is kap a mindennapi életben tartáshoz.
Látni fogja, hogy ha egy személyes edző van az oldalán, az ösztönzés sokkal nagyobb, és az edzés kétszer olyan szórakoztató!