Mit kell enni este, hogy lefogyjon 1,5 kilogramm, reggelig
A felesleges fontok elleni küzdelmet meglehetősen nehéz továbbvinni, különösen azok számára, akik elfoglaltak az időbeosztás iránt, és magas kalóriabevitelre van szükségük az egész napos stressz leküzdéséhez.
Mindannyian a gyors fogyókúráról, az étrendről, az azonnali fogyáshoz vezető diétáról álmodozunk, de minden embernek legalább napi 3, legfeljebb hat étkezésnek kell lennie - írja a lyla.ro.
Az első étkezésnek a kora reggeli órákban kell megtörténnie, amikor teljesen bármit megehet. Az egyéb ételeket háromórás időközönként kell bevenni, és a telített zsírokat és a magas szénhidráttartalmú ételeket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell.
A vacsorának azonban, amelynek legkésőbb 18 órakor kell lennie, a következő ételek kombinációiból kell állnia:
Paradicsom, hal, csirke, teljes kiőrlésű gabona, zöldbab, mogyoró, pisztácia, fokhagyma, zöldhagyma, lilahagyma, gyömbér, édesburgonya, spárga, főtt kukorica, lencse vagy saláta.
Ezen ételek bármelyike sokkal intenzívebb égést biztosít az éjszaka folyamán az egész testben, és legalább 6 órás, maximum 8 órás alvás után legfeljebb 1,5 kilogramm könnyebbel ébred.
De a titok a fent említett ételek kombinálása. Így a fehérjetartalmú ételeket kombinálni kell rostos és szénhidrátban gazdag ételekkel, azonos mennyiségben, és egy adagnak legfeljebb 350 grammot kell nyomnia.