Mit kell enni ezen a nyáron egy tónusú testért
Szerezzen testet a megfelelő gyümölcs és zöldség fogyasztásával. Öt szuperélelmiszert javasolunk az étrendhez a karcsúbb derék, a fényesebb bőr és az erősebb test érdekében.
Matcha
Matcha Ez egy csodálatos típusú zöld tea, amely felgyorsítja az anyagcserét és serkenti a zsírégetést. Sőt, ez a por L-teanint is tartalmaz, egy aminosavat, amelyről kiderült, hogy csökkenti a szorongást és enyhíti a depressziót. Akkora tejeskávét készíthet, mint a kávézóban, ha egy teáskanál matcha port összekever egy csésze mandulatejjel.
Karfiol
A karfiol széles körben használt összetevővé vált a turmixokat krémes és kellemes állaga miatt ... sőt, még a karfiol ízét sem érzi, ezért nagyon helyettesíti a banánt. Ezenkívül, amíg a karfiol a turmix fő összetevője, a reggeli alacsony cukortartalmú lesz, ami stabilizálja a vércukorszintet és fenntartja vitalitását a nap folyamán. Itt vannak a karfiolos kenyér legfinomabb receptjei!
Olvassa el még:
7 aggasztó ok, amiért fogyni próbálkozás nélkül
Ananász
Ez a szuper gyümölcs, gazdag C-vitaminban, egy olyan vitaminban, amely serkenti a kollagéntermelést, ami javítja a bőr megjelenését és a test feszességét. Az ananász segít megőrizni a kecses alakot és a bromelain nevű enzim tartalmán keresztül, amely csökkenti a puffadást.
Avokádó
Ez a gyümölcs (igen, gyümölcs) E-vitamint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely leküzdi az oxidatív stressz hatásait, és egész nyáron támogatja a bőr egészségét. Az avokádóban található egészséges zsírok serkentik a jóllakottság érzetét keltő hormon termelését is.
Olvassa el még:
Hogyan lehet könnyedén lefogyni (vagy legalábbis vékonyabbnak tűnni)
Kelkáposzta
Mindenki (beleértve Beyonce-t is) megszállottja a kelkáposztának! E zöld levelek egyetlen adagja elegendő C-vitamint tartalmaz ahhoz, hogy egész nap kitartson! A kelkáposzta összetétele kálium, amely anyag megnyugtatja a sport után szükséges izmokat.