Mit kell enni, ha allergiás nátha van
Az allergiás nátha vagy a szénanátha az esernyő neve az orr megfelelő működését befolyásoló tünetek csoportjának. Az akut krónikus rhinitistől eltérően az allergiás nátha az alacsony immunrendszer hátterében jelentkezik, és a levegőben lévő irritáló faktorral való érintkezéskor nyilvánul meg. A közhiedelemmel ellentétben az allergiás nátha nem bakteriális fertőzés eredménye és nem fertőző.
Az allergiás nátha típusai
Az allergiás náthának három általános formája van, nevezetesen a szezonális, az évelő és a foglalkozási allergiás nátha.
Szezonális allergiás nátha
A szezonális allergiás nátha tavasszal, nyáron és/vagy kora ősszel fordulhat elő. A tüneteket általában a fák, növények és virágok pollenekre, illetve a levegőben és bizonyos növényeken lévő penészgombákra való különleges érzékenység váltja ki.
Évelő allergiás nátha
Az évelő allergiás nátha az évszaktól függetlenül egész évben jelentkezik, és a levegőben folyamatosan jelen lévő allergének okozzák, például beltéri poratkák, penészspórák a falakon, bútorokon vagy növényeken, tollak vagy pehelyek, állati szőr vagy virágpor. Az ételallergia az évelő allergiás nátha tüneteivel is összefüggésbe hozható.
Az évelő allergiás nátha megfázásként viselkedik, és ismételt köhögés, tüsszögés, könnyezés és orrgyulladás lép fel. Az allergiás nátha két formája együtt élhet, a beteg a pollen-specifikus évszakban az évelő nátha súlyosbodott tüneteitől szenved.
Foglalkozási allergiás nátha
Foglalkozási allergiás nátha előfordulhat az egyes munkákra jellemző különféle potenciálisan allergén anyagok állandó kitettségének eredményeként. A leggyakoribb allergén anyagok az oldószerek, festékek és mosószerek. Fontos megjegyezni, hogy az allergiás nátha a potenciálisan irritáló anyagokkal kapcsolatban is előfordulhat, anélkül, hogy allergén lenne, például cigarettafüst, erős testparfümök vagy beltéri légfrissítők.
Olyan ételek, amelyek képesek küzdeni vagy enyhíteni az allergiás náthát
Figyelembe véve az allergiás nátha kellemetlen tüneteit, jó tudni, hogy egyes, bárki számára elérhető ételek természetes anitisztaminokként működhetnek, és különösen ajánlottak az allergia különféle formáiban szenvedő emberek számára. Bár nincs bizonyíték az antiallergén ételek fogyasztásával történő gyógyulásra, bizonyos gyümölcsök és zöldségek enyhíthetik az allergiás nátha bosszantó hatásait.
Hagyma, paprika és zöld petrezselyem
Mindezeknek a zöldségeknek van egy nagyon fontos eleme, nevezetesen a chercetin. Ez egy természetesen előforduló vegyi anyag, és ugyanúgy hat, mint egy antihisztamin, csökkentve az allergénekre adott hisztamin reakciót. Ezenkívül a 3 zöldség hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, és könnyen beilleszthető bármilyen ételbe. Sőt, egész évben piacokon és szupermarketekben kaphatók.
kivi
A kivi nagyon gazdag C-vitamin-forrás. Ezenkívül számos klinikai tanulmány kapcsolódik a kivi rendszeres fogyasztásához az általános egészségi állapot javításához, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek, sőt a rák kockázatát. De a C-vitamin nemcsak nagyon hatékony immunizáló, hanem a hisztamin-faktorok ellen is képes hatástalanítani. Ezért az évelő allergiás náthában szenvedő embereket arra ösztönzik, hogy a lehető legtöbb kivit fogyasszák télen a megfázás és a nátha kellemetlen tüneteinek elkerülése érdekében.
Az ananász egy bromelain nevű enzimkeveréket tartalmaz, amely csökkentheti az irritáció szintjét allergiás állapotokban, például rhinitisben vagy asztmában.
Tonhal, lazac és makréla
Az ilyen típusú halak gazdag Omega-3 zsírsavakban vannak, amelyek erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak, amelyek orvosolhatják az allergiás nátha hatásait is. Ezenkívül az Omega-3 zsírsavak támogatják az immunitást, ami ismét előnyt jelent az allergiás rohamok ellen.
A kefir a joghurt egyik formája, amely probiotikumokban, azaz "jó" baktériumokban gazdag, amelyek a bélrendszerünkben is megtalálhatók. A probiotikumok számos előnyéről ismertek, beleértve a szezonális allergiák megelőzését és enyhítését.
A méz szuperélelmiszer, számos előnnyel, többek között antiallergiás potenciállal. Bár még nem sikerült megállapítani, hogy ez a tulajdonság antihisztamin viselkedésének vagy immunizáló tulajdonságainak köszönhető-e, bizonyos, hogy mérsékelt mézfogyasztással jelentősen javult állapot érhető el az allergiás szezonban.
Az allergiás náthában szenvedők számára ellenjavallt ételek
Ahogy egyes ételek gyógyíthatják az allergiás nátha tüneteit, mások viszont súlyosbíthatják az állapotot. Tehát íme néhány olyan étel, amely ellenjavallt az allergiás náthában szenvedő emberek számára a megnövekedett allergén potenciál miatt:
- Rákok (rák, homár, rák, garnélarák)
- Tehéntej
- Tojás
- Madárhús
- Földimogyoró
- Szezám
- szója
- zöldborsó