Mit kell enni - Osteoporosis - Groupe Modus

21 MENÜ NAP a csont tőke megőrzéséhez az adaptált étrendnek köszönhetően !

osteoporosis

A csontok az életkor előrehaladtával gyengülnek, az oszteoporózis pedig a csonttörések, különösen a csípő, a gerinc és a csukló fő kockázati tényezője.

A csont tőkét nagyrészt az öröklés határozza meg, de az egészséges táplálkozás és életmód hozzájárulhat a csontok egészségének minél hosszabb ideig történő megőrzéséhez.

Ez az Alexandra Leduc által tervezett útmutató lehetővé teszi, hogy:

  • értsd meg, miért gyengülnek a csontjaid;
  • változtassa meg életmódját, hogy jobban megerősítse csontjait;
  • használja ki az egyértelmű ajánlásokat, hogy megfelelő étrend elfogadásával megvédje csont tőkéjét;
  • tervezze meg és változatosítsa ételeit és harapnivalóit a napi menükkel, amelyeket kifejezetten a törések kockázatának megakadályozására terveztek.