Mit kell enni reggel a méreganyagok eltávolítása és a fogyás érdekében Diéta és fogyás, Honlap csúszka,
A világ egyik legegészségesebb reggelizési ötlete vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a bőrnek, a hajnak és az immunrendszernek - írja a healthtipsportal.com. Ha úgy dönt, hogy a gyakorlatban alkalmazza, ez segít megszabadulni a káros anyagoktól és körülbelül 3 hét alatt 5 kilogrammot fogyni. És a legjobb az, hogy csak 5 hozzávalóra van szükség.
összetevők:
- 300 ml kefir
- 2 teáskanál zabpehely
- Egy teáskanál őrölt lenmag
- Egy teáskanál kakaót
- 5-7 aszalt szilva
Az elkészítés módja
Nincs mentség, hogy lemaradjon a nap első étkezéséről, mert ezt a receptet este kell elkészíteni. Öntsön 100 ml forró vizet a szárított szilvára, fedje le és hagyja így 5-10 percig így ülni. Közben egy edénybe adjuk a zabpelyhet, a len- és a kakaómagot, ráöntjük a kefirt és mindent összekeverünk. Vágjuk az aszalt szilvát és adjuk hozzá az összetevőkeverékhez. A kapott készítményt hagyja a hűtőszekrényben, és reggel enni. Célszerű lenne ezt a receptet egy hétvégén kipróbálni, mert furcsa érzést fog érezni a gyomrában, és biztonságosabb otthon lenni. Rendszeresen fogyasztva ez a reggeli szabályozza az emésztést. Ha úgy érzi, hogy desszertet kell enni, kipróbálhatja a banánt.
Hogyan segít ez a recept
A legegészségesebb reggeli probiotikumokat és rostokat tartalmaz, amelyek a jó emésztéshez szükségesek. A probiotikumok természetes baktériumok, amelyek megtalálhatók az emésztőrendszerben. Megőrzik testét, megsemmisítve a helytelen étrend, az antibiotikumok és a stressz hatásait. Ezenkívül a probiotikumok segítik a tápanyagok felszívódását, oldják a laktózt, erősítik az immunrendszert, és még az irritábilis bél szindróma kezelésében is segíthetnek.
A rost segíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Ha rendszeresen eszi őket, megszabadul az aranyértől, és a testsúlyát a normális határok között tartja. Nagyon fontos, hogy minden ételt egy időben fogyasszon. Így egészséges emésztőrendszere lesz.
Hagyjon fel a cigarettával, a kávéval és az alkohollal, mert ezek felborítják az emésztőrendszert, és fekélyekhez vagy égési sérülésekhez vezetnek. Végezzen minden nap 30 perc mozgást, és remek formában lesz!