Mit kell enni télen, hogy sportos formában maradjon és elkerülje a súlygyarapodást
A fondü és más kiadós ételek káprázatos érkezésével, hogy felmelegítsen minket, kíváncsiak vagyunk, hogyan lehet átvészelni a telet 10 kiló híján. ... A súlygyarapodás elkerülhető.
Különösen hidegben nehezebb biciklizni a szabadban, így kevesebb eszköz jár a felesleges kalóriák csökkentésére. Különösen, ha nem rajongsz a házi edzőért.
Frissítés: Juliette Benedicto véletlenül meghalt 2019 februárjában. Nagyon sokat gondolunk rá, szeretteire és családjára.
Juliette Benedicto szakácskönyve
Vedd meg most a szakácskönyvét. Szolidaritási akció kedvezményezettjei számára.
Hogyan lehet elkerülni a túlzott súlygyarapodást a tél folyamán?
Elveheted egy-két kiló, hogy melegedjen. Ezen túlmenően nem csak nehezebb elveszíteni őket tavasszal, de anyagcserénk kiegyensúlyozásához sem ajánlott túl nagy súlygyarapodás. Természetesen, ha lehet, maradjon aktív!
Ideális esetben inkább fenntartottuk a fizikai aktivitást egész évben, mint Fleur és Alain.
Tehát télen is, ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről és zöldségekről. Minden étkezésnél mindig ne felejtsen el legalább egy gyümölcsöt vagy egy adag zöldséget fogyasztani. És ez vonatkozik a nyers zöldségekre is, amelyek elengedhetetlenek a jó táplálkozási egyensúlyhoz, mert ezek kiváló C-vitamin, B csoport vitaminok, de rostok és ásványi anyagok is.