Mit kell és mit nem szabad a terhesség alatt Concierge Medical Blog
A terhesség örömet okoz, ezért a kilenc hónapnak nem kell gondokká válnia, amíg betartja a nőgyógyász tanácsát. Sőt, elég sokat tud majd foglalkozni mindazokkal a tevékenységekkel, amelyeket végzett, mielőtt meglátta volna a terhességi teszt két mosolygó vonalát.
A fizikai és hormonális változások fokozott óvatossághoz vezetnek minden terhes nő számára, de ez nem jelenti azt, hogy az egész terhességet félelemmel kellene szemlélni. Tehát itt van néhány természetes dolog, amire minden terhes nőnek figyelnie kell.
Reggeli kávé
Ha Ön azok közé tartozik, akik általában fekete kávéval kezdik a napjukat, akkor jó egy kis, legfeljebb 250 ml-es csészére korlátozódni, vagy kicserélni koffein nélküli kávéval, vagy lemondani róla. És ez azért van, mert álmatlansága, idegessége, esetleges vérnyomásemelkedése, szívdobogása lehet. Szakértők kimutatták, hogy a koffeinfelesleg növeli a vetélés kockázatát és a csecsemők hajlamát arra, hogy születésükkor súlyhiányosak legyenek.
Gyakorlat
Nagyon jó, hogy terhesség alatt aktív és testmozgás érhető el, mert ez segít abban, hogy fitt maradjon, megőrizze rugalmasságát, megakadályozza a szükségesnél több font felhalmozódását, a helyes testtartást. Sétáljon minél többet, könnyedén futhat, de anélkül, hogy ez fárasztana és felgyorsítaná a pulzusát és a testhőmérsékletét, elmenne az uszodába és gyakorolna aqua tornaterem, ne féljen felmászni az új terhes állapotához igazodó ritmusban gyakoroljon jógát vagy táncoljon, de ne túlozzon a forgásokkal vagy az ugrásokkal. A kilenc hónap alatt számos olyan sport van tiltva, mint a trambulin vagy az ejtőernyőzés, a síelés, a harcművészet, a torna, az ökölvívás. Bármilyen mozgás, amelyet gyakorol, hagyja abba a sportot és konzultáljon orvosával, ha nagyon fáradtnak érzi magát, gyakran fáj a feje, megdagad a lába, hüvelyi úton vérzik, szédül.
Szex a terhesség alatt
A szex az élet természetes oldalának része, és ha a terhességét követő orvos nem javasolta az óvatosságot, akkor nincs oka arra, hogy ne élvezze ezt az élményt. A magzatot nem befolyásolja a nemi kapcsolat, védi a hasi és a méhizom, valamint a magzatvíz. Vannak olyan helyzetek, amikor jó elkerülni a szexet, ezek a következők: a méhnyak rövid és nyitott, placenta previa van, erős vérzése vagy hüvelyi váladékozása van, vetélése volt, partnerének nemi úton terjedő betegsége vagy nemi herpesze van, repedtek a membránjai vagy ha ikrek vagy hármasok anyja, kerülje a szexet a terhesség utolsó három hónapjában.
Egy pohár alkohol
Soha terhesség alatt. Az alkohol áthalad a placentán, és a köldökzsinórban lévő ereken keresztül könnyen eljut a magzatig. A terhesség alatt elfogyasztott alkohol növeli a magzati alkohol szindrómában (FAS) szenvedő gyermek születésének kockázatát. Annak érdekében, hogy egészséges babát szüljön, egyáltalán ne igyon alkoholt!
Kettőnek eszem?
Természetes, hogy aggódni kell a terhesség alatt felszedett kilogrammok miatt. Fontos, hogy normálisan étkezzünk, még a gyakori és csökkentett étkezések mellett is. Az ételek minősége fontosabb, mint mennyiségük. Szabály nélkül a terhesség első trimeszterében a kismamák súlya körülbelül 1,8 kg, a második trimeszterben körülbelül fél kilogramm hetente (összesen körülbelül 6 kg), az utolsó trimeszterben pedig körülbelül 5 kg . Szakértők szerint általában egy közepes testű nőnek 11 és 15 kilogramm között kell híznia a terhesség alatt. Terhesség alatt a kalóriabevitelt csak a második félévtől kb. 300 kalóriával kell növelni, ezért egy normál testsúlyú nő heti 500 g-ot kezd el bevenni. Végül, de nem utolsósorban igyon vizet. Ez segít megemészteni és jóllakottság érzetét kelti, segít megszabadulni a kis kísértéstől, hogy valamit "rágcsáljon".
Forró fürdők és zuhanyzók
A higiénia nagyon fontos, és a szakemberek azt javasolják, hogy a víz hőmérséklete ne haladja meg a 36-39 Celsius fokot. A forró víz veszélyt jelenthet a magzatra, amely oxigénhiányos és így ki van téve a születési rendellenességek kockázatának. Jó, ha a kádban töltött időt legfeljebb 10 percre korlátozzuk, és elkerüljük a test túlmelegedését. Kerülje a szaunázást terhesség alatt.
Repülővel repülök
A normális terhesség, az orvos figyelmeztetése nélkül, nem akadályozza a kismamát abban, hogy repülővel utazzon. Az első trimeszterben az émelygés kellemetlen utazássá változtathatja az utazást, de a következő három hónap tökéletes a vakáció céljául szolgáló repülés megtervezéséhez. A harmadik trimeszterben fennáll a megnövekedett vérnyomás kockázata, és magas a koraszülés kockázata. Bármely repülés előtt, amikor terhes, forduljon orvosához! Ő dönti el, hogy mehet-e az úton, vagy sem.
Fogszabályozás
Terhesség alatt egyáltalán nem szabad elhanyagolni, és azt javaslom, hogy tájékoztassa fogorvosát új egészségügyi állapotáról. A fogászati röntgenfelvételek különös óvatosságot igényelnek, valamint olyan fájdalomcsillapítók és érzéstelenítők beadását, amelyeket az orvos a beavatkozások során használhat. A terhes nőknek azt is ajánlom, hogy ne hanyagolják el a fogorvosi ellenőrzéseket, mivel köztudott, hogy terhesség alatt fennáll a fogvesztés vagy az úgynevezett terhességi ínygyulladás veszélye, amely az első trimeszterben gyakoribb fogíny duzzanattal és gyulladással jelentkezik. terhesség.
Relaxáló masszázs
A masszázs extra kikapcsolódást hoz a leendő anyának, és azt javaslom, hogy három hónapos terhesség után végezze el. A relaxációs masszázs csökkenti a szorongást, a fejfájást, pozitív hatással van a hát- és lábfájdalmakra, nyugalmat és nyugalmat vált ki, biztosítva a jó és pihentető alvást. Bizonyos esetekben, amikor fokozott a vetélés vagy a terhesség, amelynél nagy a placenta megszakadásának kockázata, a masszázs technikák ellenjavallt.
Az oldalon közzétett cikk www.vythoulkas.ro.
Dr. Andreas Vythoulkas az Intermedicas orvosi csapatának tagja. Találkozókkal kapcsolatba léphet velünk a következő telefonszámon: 021.222.13.70.