Mit kell kombinálni a görögdinnyével, hogy ne hízzon - Minden a fogyásról szól

Ha szerdán meséltem arról, hogyan kell enni a görögdinnyét az étrendben, akkor ma fel szeretnék ajánlani néhány receptet, amelyeket kipróbálhat. És szeretném kezdeni kedvenc receptemmel, amely emlékeztet a gyermekkoromra: ez a görögdinnye telemea sajttal.

Ha diétázik, válasszon 2 szelet görögdinnyét és könnyű telemeát, 14% zsírtartalommal. Ezt a kombinációt reggel enni reggelire.

Itt vannak más dinnye receptek: három reggelire és egy friss, mint snack.

Egy adag tartalmaz: 299 kalória, 58,3 g szénhidrát, 4,7 g fehérje, 8,9 g lipid, 7,4 g rost

hogy
Hozzávalók 1 adagra

  • Friss dinnye (150 g)
  • Friss őszibarack (150 g)
  • Friss szőlő (150 g)
  • Cukrozatlan mandula tej (200 ml)
  • Friss kókuszdió (15 g)
  • Fahéjpor (5 g)

Az elkészítés módja

  1. A kókuszreszeléket körülbelül 15 percig áztatják mandulatejben, amelyhez reszelt fahéjat adtak.
  2. A görögdinnyét vágjuk kockákra, az őszibarackot vékony szeletekre, a szőlőt pedig felére, majd enyhén keverjük össze és tegyük a tálba.
  3. A kókuszreszelék és a mandulatej keverékét ráöntjük a gyümölcsre, és a tetejére fahéjport szórunk.

Ezt a receptet megtalálhatja a KiloStop Detox receptkönyvében, amelyet online is megvásárolhat.

Egy adag tartalmaz: 308,5 kalória, 50 g szénhidrát, 11 g fehérje, 9,6 g lipid, 7,8 g rost

kell
Hozzávalók 1 adagra

  • Friss gránátalma (150 g)
  • Friss dinnye (150 g)
  • Probiotikus joghurt 2% zsírral (200 g)
  • Pekándió (5 g)
  • Citromhéj

Az elkészítés módja

  1. Vágjuk a dinnyét kockákra, amelyeket egy tálba teszünk.
  2. A gránátalmát félbevágjuk, és fakanál segítségével addig verjük át a tálat, amíg a magok le nem esnek.
  3. A tál tartalmának tetejére tegye az előzőleg a reszelt citromhéjjal kevert joghurtot, és pekándióval díszítse.

Ezt a receptet megtalálhatja a KiloStop Detox receptkönyvében, amelyet online is megvásárolhat.

Egy adag tartalmaz: 106,2 kalória, 27,9 g szénhidrát, 1,7 g fehérje, 0,5 g lipid, 2,2 g rost

hízzon
Hozzávalók 1 adagra

  • Friss görögdinnye (200 g)
  • Friss mész (50 g)
  • Agave szirup (10 ml)
  • Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét

Az elkészítés módja

  1. Vágja a görögdinnyét megfelelő darabokra, hogy azok áthaladhassanak egy facsarón.
  2. Préselje ki a levét egy meszből, és öntse rá a kapott levet.
  3. Tálaljuk agave sziruplével, reszelt citromhéjjal és jégkockákkal.

Ezt a receptet megtalálhatja a KiloStop Detox receptkönyvében, amelyet online is megvásárolhat.

Egy adag tartalmaz: 305 kalória, 44 g szénhidrát, 10 g fehérje, 12 g lipid, 4 g rost

görögdinnyével
Hozzávalók 1 adagra

  • Görögdinnye (100 g)
  • Szója joghurt (200 g)
  • Sült kesudió (15 g)
  • Zabpehely (15 g)
  • Friss menta

Az elkészítés módja

  1. Turmixgépben keverje össze a zabpelyhet a szójajoghurttal, a kockákra vágott dinnyével és az apróra vágott kesudióval.
  2. Az elkészítés után azonnal fogyasztható.
  3. Előnyben részesíthetjük friss mentával.

Ezt a receptet megtalálhatja a KiloStop Green receptkönyvében, amelyet online is megvásárolhat.

Köszönjük, hogy elérted a cikk végét. Véleménye fontos számomra, ezért hagyjon megjegyzést vagy tegyen fel kérdést.