Mit kell tenni, hogy megszabaduljunk az irodai szék okozta hátfájástól - Egészség; Gyógyszer
Az íróasztalnál ülve lerövidül az életed
Egy 2014-ben publikált tanulmány szerint a románok több mint fele használja az internetet, és az irodában dolgozók többsége napi 7-8 órát tölt a számítógépen. Ha hosszú ideig ül egy széken, akkor ez nemcsak a hátát érinti, hanem a testtartását, a vérkeringését, az izmait, az idegeit, a szemét, az agyát is. Talán ez az egyik legnagyobb egészségügyi problémánk, amelyről senki sem beszél.
Mit mondanak a tanulmányok?
- A Journal of Physical Activity and Health kutatói megállapították, hogy a fogyatékosság előfordulási gyakorisága több mint 1,52-szerese óránként, amit ülve töltünk, függetlenül attól, hogy mennyi időt töltünk aktívan.
- Az Annals of Internal Medicine-ben ebben az évben megjelent cikk szerint a hosszú távú mozgásszegény életmód a bármilyen okból (szívroham, rák) bekövetkezett halálesetek 15-20% -ának és 90% -kal megnövekedett cukorbetegség kockázatának, különösen II.
- Egy másik elemzés, amely 41 nemzetközi tanulmányon alapszik, azt mondja, hogy az az idő, amelyet az ember egy napon tölt egy széken ülve, fokozott szívbetegséggel, cukorbetegséggel, rákkal, halállal jár, függetlenül attól, hogy napi hány gyakorlatot végez.
- Az üléssel kapcsolatos egyéb mellékhatások közé tartozik a csípő elzáródása, a puha hasizmok, az elmosódott elmék, a torokfájás, a hát- és a vállfájdalom, a rugalmatlan gerinc, a merev nyak, a rossz keringés, különösen a lábakban, az elhízás mozgás nélkül, túlhajszolt hasnyálmirigy, törékeny csontok.
Mit tudsz csinálni?
Ezenkívül szinergikusan hatnak az elme nyugtató hatásával, amely kezd visszavonulni a nyomás alól, amelyet naponta érnek.
A Szeretet Iskola hetente Hatha jóga órákat szervez mindazok számára, akik másfél órán át szeretnének kijutni a napi nyüzsgésből, bejutni a béke világába és egyúttal megoldani a különféle egészségügyi problémákat.
"A hát nem olyan terület, amelyet olyan gyorsan lehet nyújtani vagy kiegyenesíteni, mint például a tricepsz. Türelem, idő és kitartás kell a fájdalomtól való megszabaduláshoz.