Mit kell tenni térdfájdalom esetén Biztosított
Hogyan reagáljunk gonalgia esetén ?
Az alább felsorolt gyakorlati tanácsokat alkalmazom, vagy azokat, amelyeket kezelőorvosom már adott nekem. Ha szükséges, öngyógyszert szedek, és figyelemmel kísérem az állapotomat.
Kétség esetén felveszem a kapcsolatot kezelőorvosommal.
Az elkövetkező napokban látom az orvosomat.
Napközben meglátogatom az orvosomat.
Azonnal kapcsolatba lépek a sürgősségi orvosi szolgálattal (Samu) a 15-ös vagy a 112-es telefonszám tárcsázásával.
Fáj a térde: gyakorlati tippek a fájdalom enyhítésére
Esettől függően csökkentheti térdfájdalom néhány egyszerű mozdulattal.
Trauma vagy sportbaleset után fáj a térde
- Azonnal hagyja abba az aktuális tevékenységet vagy sportot.
- Pihentesse térdét, elkerülve az érintett láb nyomását.
- Hűtse le térdét hűvös vízzel vagy jéggel a gyulladás csökkentése érdekében. Ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre, hogy elkerülje a hideg okozta "égő" érzést. Például helyezze a fagylaltot tiszta ruhába, mielőtt a térdére helyezné. Megismételheti a műveletet otthon, négy óránként, egy-két napig.
- Helyezzen kötést a térd túl szoros meghúzása nélkül.
- Emelje fel a lábát, ha a térde megduzzad.
Krónikus fájdalmai vannak az egyik vagy mindkét térdében
- Óvja a fájó térdet:
- kerülje a járást, ha fáj és túl sokáig áll,
- gyakran feküdjön le és pihenjen,
- kerülje a nehéz terhek szállítását,
- járjon naponta, eltekintve a fájdalmas járványoktól,
- szükség esetén vesszővel enyhítse az ízületeket (tartsa a térddel szemközti oldalon a legnagyobb fájdalmat);
- Pihentesse a lábát, emelje meg, és aludjon egy párnát alatta.
- Vigyázzon a lábára és viseljen kényelmes cipőt magas sarkú cipő nélkül.
- Rendezze el a belső terét, hogy elkerülje a gonalgiát súlyosbító eséseket.
- Hosszabb távon próbáljon lefogyni, ha túlsúlyos.