Mit kell tudni a berberinről
Berberine: Vannak, akik ezt az élénk sárga növényi anyagot "konzervdobozban edzik". Más szavakkal, egyes alkaloid-kiegészítőket ilyen módon forgalmaznak. A legtöbb embernek tisztában kell lennie azzal, hogy ez túlzás, és hogy még az egyik vagy másik fogyasztót is megpróbálja becsapni. De a klinikai vizsgálatok szerint a berberin nem csak hatástalan, és pozitív hatással lehet mind a sportolók, mind a normális emberek egészségére!
A berberinnel olyan anyaggal van dolgunk, amely számos különböző növényben megtalálható. Ide tartozik a borbolya, a Ceylon Colombo fa és a narancssárga gyökér. Tanulmányok kimutatták, hogy meglehetősen hatékony a vércukorszint szabályozásában, a testsúly szabályozásában, a gyomor-bélrendszer egészségében vagy akár a rák megelőzésében. Eddig 2800 vizsgálatot végeztek a berberinnel, amelyek többsége a 2-es típusú cukorbetegségre gyakorolt hatásokra összpontosított. Úgy tűnik, hogy a metforminnal (vényköteles gyógyszerrel) rendelkező vegyület képes lépést tartani és versenyezni a gyógyszerrel a vércukorszint és a vér lipidszintje szempontjából. Az, hogy Berberine mindezt hogyan csinálja, jó és jogos kérdés!
Az AMPK (AMP-aktivált protein-kináz) egy olyan enzim, amely felelős a sejtek energiaegyensúlyának fenntartásáért, és segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Ezenkívül egyensúlyban tartja a vér lipidértékeit és az energiaszintet.
Ha kikapcsolja az AMPK-t, ez egyenértékű a katabolizmussal vagy a "szétesési móddal". Például metabolikus szindróma tüneteit tapasztalhatja, beleértve a magas vércukorszintet, az energiahiányt, a rossz lipidszintet és a cukorbetegség jeleit. Ha katabolikus fázisban van, akkor logikusan nem épít fel izmokat vagy regenerálódik megfelelően, ami természetesen a kívánt izomnövekedést szenvedi.
A berberin olyan növényi anyag, amely tanulmányok kimutatták, hogy hasonló hatásokat váltanak ki, mint a vényköteles gyógyszer metformin.
De amint bekapcsolja az AMPK-t, aktiválódik az anabolizmus vagy a "felépítési mód". Ennek során csökken a vércukorszint, normalizálódik a vér lipidszintje, javul az energiateljesítmény és csökkennek a cukorbetegség tünetei. A sejteket úgymond izomépítő üzemmódba kapcsolják, és úgy tűnik, hogy a berberin valóban bekapcsolja az AMKP-t.
Néhány tanulmány
Kémcsövekben: Itt a berberin be tudta mutatni, hogy befolyásol bizonyos anyagcserét szabályozó géneket. Vannak bizonyos gének, amelyek aktiválódása után kiválthatják az adaptív termogenezist, vagy "lelassíthatják az anyagcserét". A berberin bevitele nyilvánvalóan ezt megfékezheti, és csökkentheti az említett gének azon képességét, hogy nagyobb kárt okozzanak az alakban.
Patkányokon: A tanulmány egyik része a kövér és lusta patkányok teljesen ellentétessé alakításával foglalkozott a berberin beadásával. Az anyagot beadó állatok jelentős súlycsökkenést szenvedtek a kontroll csoporthoz képest, amely nem kapott berberint. Egy másik állatkísérlet kimutatta, hogy a berberin csökkentette a vércukorszintet az éhezés alatt, és egyúttal javította a glükóz toleranciát.
Embereknek: Vizsgálatot végeztek 36, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberrel. A kutatók két csoportra osztották az alanyokat, és három hónapos kísérletet hajtottak végre. Az egyik csoport metformint, a másik pedig berberint szedett. A növényi anyag hatása versenyre kelhet a gyógyszer hatásával. A berberin még a lipid anyagcserét is javította párhuzamosan.
Egy további vizsgálat során 60, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőt elemeztek. Berberint kaptak, és megmérték a vérükben lebegő zsírsavak mennyiségét. A szabad zsírsavak nem túl jóak a hasnyálmirigy számára, és gyakran az inzulinrezisztenciához kapcsolódnak. De a berberinnek sikerült csökkentenie a szabad zsírsavak szintjét a vérben.
Noha az emberi tanulmányok viszonylag kicsiek, számos olyan is van, amelyek hasonló következtetésre jutnak, és a berberint eléggé hasznosnak találják. Mivel a tanulmányok egy részének időtartama viszonylag rövid volt, a berberin szedésének feltárt hatásai még lenyűgözőbbek.
Hogyan kell bevenni a berberint
A berberint a különböző növényekben, amelyekben előfordul, valamint a kiegészítőkön keresztül lehet előállítani, utóbbiak sokkal könnyebbek. Például egy napi háromszori 500 mg-os súlycsökkenés több mint két kilogrammot eredményezett egy vizsgálat során. Ilyen mennyiséget más vizsgálatokban is alkalmaztak, ezért kell biztonságosan kezdeni vele - lehetőleg a magas szénhidráttartalmú étkezés előtt. A tinktúrák vagy kapszulák dózisa természetesen eltér egymástól, így a kapcsolódó címke megnézése egyáltalán nem hiba. A berberin számos tápanyag-elosztó néven ismert táplálékkiegészítőben található. Ezek elősegíthetik a szállított szénhidrátok bejutását az izmokba zár.
Emésztőrendszeri problémákat figyeltek meg egyeseknél a berberin szedése miatt. Ezek a tünetek azonban az önmagát körülvevő bélflóra következményei is lehetnek, ami nem rossz, és általában nem tart túl sokáig. Ha a gyomor-bélrendszeri panaszok továbbra is fennállnak, ajánlatos az adagot egyszeri adagonként 300 mg-ra csökkenteni!