Mit szabad enni és mit NE együnk, ha alacsony a vérnyomása; tökéletes
A hipotenzió a vérnyomás csökkenését eredményezi, és akkor fordul elő, amikor értéke a szisztolés szám esetében 90 mm higany (Hgmm), a diasztolés szám esetében pedig 60 mm higany alá esik. Amikor a vérnyomás csökken, a belső szervek már nem kapnak elegendő mennyiségű vért az optimális működéshez.
Okai és tünetei
A hipotenzió fő okai bizonyos depresszió és szorongás vagy fájdalomcsillapítók, kiszáradás és cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek. Ezeket diuretikumok vagy szívbetegségek, étkezési rendellenességek (bulimia, anorexia) és bizonyos szívbetegségek, vagy anamnézisben aritmia és/vagy szívroham kísérik. Ami a tüneteket illeti, a leggyakoribbak: szédülés, testgyengeség, homályos látás vagy vertigo, hányinger és/vagy hányás, légzési problémák, mellkasi fájdalom, egyensúlyvesztés, fejfájás és zsibbadás. tagok, a doc.ro szerint.
A hipotenzió ellen küzdő ételek
A hipotenzív emberek számára fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a megfelelő hidratálás, azaz napi legalább 2 liter víz az egyik legfontosabb tényező, amely leküzdheti a hipotenziót. Ezenkívül számos olyan élelmiszer létezik, amelyek rendszeresen szerepelnek az étrendben, segítenek enyhíteni a hipotenzióra jellemző tüneteket és szabályozni a vérnyomást.
Olajos gyümölcsök
A dió, a mandula, a mogyoró és a kesudió tápanyagokban gazdag, de képesek küzdeni a hipotenzió tüneteivel is. Az olajos magvak gazdag B-vitamin-tartalma segít javítani a vérnyomást és azonnal csökkenteni a hipotenzió okozta rossz közérzetet.
tejtermék
A sajtok jelentős nátriumtartalommal rendelkeznek, amely támogatja a vérnyomást és leküzdheti a hipotenziót. Az egyes tejtermékekben található só szintén hozzájárul a jó vérkeringéshez, de mindig figyelnünk kell a napi fogyasztott só bevitelére, mert a sófelesleg káros lehet az egészségre.
A kávé
A kávé a leggyorsabb gyógyszer a hipotenzió ellen, koffeintartalma miatt, amely támogatja a jó vérkeringést. A kávéfogyasztás legfontosabb szempontja a mértékletesség. A túl sok kávé a mellékhatások, nevezetesen a tachycardia megjelenéséhez vezethet, ezért fontos, hogy a likőr mértékkel élvezhető legyen.
tojás
A tojásokban gazdag B12-vitamin, vérnyomás-elősegítő és szövetséges a hipotenzió ellen. A heti 4-5 tojás mérsékelt fogyasztása jelentősen javíthatja a hipotenzív emberek egészségét. A B12-vitaminban gazdag egyéb élelmiszerek a marhahús és a teljes kiőrlésű gabonák. A B12 alapú kiegészítők szintén hasznos megoldást jelenthetnek.
Hipotenzív emberek számára ellenjavallt ételek
Számos olyan élelmiszer létezik, amelyet a hipotenzióban szenvedőknek a lehető legritkábban kell kerülniük vagy fogyasztaniuk.
Egyszerű szénhidrátok
A tészta, a rizs, a burgonya és a fehér lisztes kenyér néhány példa az egyszerű szénhidrátokra, amelyek nagyon gyorsan emészthetők, ami csökkenti a vérnyomást. Ezért jó ezeket az ételeket ritkábban fogyasztani, a komplex szénhidrátok (zöldségek, gyökerek, teljes kiőrlésű gabonafélék) és a magas rosttartalmú ételek mellett.
banán
A banán gazdag káliumforrás, amely segít csökkenteni a vérnyomást, és magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott. Hipotenzívek esetében a banán többet árthat, mint használ, ezért jó, ha mértékletesen fogyasztjuk.
spenót
Akármennyire is egészséges a vérnyomáscsökkentő emberek számára. A spenótban alacsony a nátriumtartalom, ami ismét megfelelő táplálékká teszi azokat a magas vérnyomásban szenvedők számára. Hipotenzív emberek számára a spenót súlyosbíthatja a kellemetlen tüneteket, különösen, ha rendszeresen fogyasztják.
A szója gazdag magnéziumban és káliumban, ugyanakkor alacsony nátriumtartalmú, ami nagyon jó étel magas vérnyomásban szenvedőknek, és hipotenzív emberek számára elkerülendő. Ezért a legjobb, ha lehetőleg kerüljük a szója alapú ételek fogyasztását.
További címek:
A kardamom egy erőteljes fűszer, amely gyógyhatású tulajdonságokkal is rendelkezik, például
A visszatérő otitis egy fülfertőzés, akut krónikus otitis. Vagy megnyilvánul…
A narancslé irritálja a torok bélését, csakúgy, mint a fűszerek, a szénsavas italok és a száraz ételek.