Mit tartalmaz a finn étrend - emberi test - orvosi információk, fogyókúrás étrendek, betegségek és betegségek
A finn hatóságok kérésére az északi ország táplálkozási szakértői létrehozták a diéta hogy segítsen túlsúlyos lakóinak fogyjon minél gyorsabban.
Ezt fogyókúra a magas kalóriatartalmú ételek, például az állati zsírok és a cukor kizárásán alapul.
Az Health24.com azt mutatja, hogy az étkezési só is korlátozott mennyiségben van, ezért ajánlott mindig legalább 2 liter tiszta vizet inni naponta.
A finnországi szakértők szerint minden embernek naponta legalább 4-5 alkalommal kell ennie, és ennek a diétának az alapja egy speciális leves, amely fél kilogramm hagymát, 300 g zellert, 250 g sárgarépát, 250 g káposztát tartalmaz. 250 g petrezselyem, 200 g póréhagyma, 200 g karfiol, egy gerezd fokhagyma, 1 pohár természetes paradicsomlé, fekete bors, bazsalikom, tárkony.
Ennek a fűszernek a só helyettesítő szerepe van. A leves elkészítéséhez meg kell mosni az összes zöldséget, fel kell vágni, majd 15 percig vízben kell forralni. Jó hozzáadni a pohár paradicsomlét és a fűszereket, majd további 10 percig forralni.
nak nek reggeli a fenti levest elfogyasztják, zabpehelyből készült zabkása 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejjel, 1 pohár természetes gyümölcslével és második lehetőségként: leves, friss gyümölcs.
Javasolt olyan ételeket fogyasztani, mint zöldségek, árpakása, hajdina vagy zab, sovány hús és hal!
Mert Ebéd ajánlott enni levest, egy szelet főtt csirkemellet bőr nélkül, zöld salátát és sárgarépát, 1 pohár természetes gyümölcslevet. Uzsonnaként jó enni egy ropogós zsemlét salátával, egy kis csokit vagy 2 száraz kekszet, 150 gramm szőlőt.
Mert vacsora, jó egy adag leves, sovány hús steak, kevés hajdina zabkása, zsírszegény gyümölcssaláta zsírszegény joghurttal.
A finnországi szakértők szerint is jó, ha lefekvés előtt megiszunk egy pohár meleg zsírszegény tejet.
Azok az ételek, amelyeket nem szabad enni, tartalmaznak: olyanokat, amelyek állati zsírt, kenyeret, makarónit, rizst, édességeket, füstölt ételeket és konzerveket tartalmaznak.
Javasolt olyan ételeket fogyasztani, mint zöldségek, árpakása, hajdina vagy zab, sovány hús és hal, zsírszegény tejtermékek, gyümölcsök, kávé vagy tea cukor nélkül, természetes gyümölcslé, sima víz vagy egy pohár bor. száraz.