Mit tegyek egy nagy evés után
többet a témáról kevesebbet eszik itt található: 7 tipp: Egyél kevesebbet és fogyj gyorsabban!
Ellenkező esetben egyszerűen hozzáadhat egy sportegységet a holnapi naphoz, vagy ha egyébként holnap sportol, meghosszabbíthatja az időt, hogy megnyugtassa a lelkiismeretét.
De semmiképpen ne egyél semmit. Ez a mértéktelen evés annak a jele volt a testedben, hogy hiányzik valami.
ha most valóban rossz a lelkiismerete, akkor gondolkodhat azon, mit fog enni holnap, és esetleg megtervezheti a testedzést is. akkor holnap motiváltan kezdheti a napot:-)
Mindenesetre igaz, hogy nem működik, ha másnap nem eszel semmit. ezzel céltudatosan dolgozik a következő falatozás felé.
táplálkozz egészségesen. sok gyümölcs, zöldség. alacsony szénhidráttartalmú, így nem érzed magad túl dagadtnak. Tehát inkább zöldséges pörkölt vagy ilyesmi. ez mindig segített nekem. és sok vizet vagy teát.
Üdvözlettel