Mit tehet egy doboz heringdel
Ma számít!
A hal az egyik olyan étel, amely nem hiányozhat a napi menüből. Nem csak számtalan egészségügyi előnye van, de segít a fogyásban is, miközben az ízletes íz kellemes az ízlelőbimbókat. A heringkonzerv nagyszerű lehetőség, ha nincs sok idő a főzésre, és még ha nehéz is elhinni, sok egyszerű vagy kifinomultabb receptben felhasználható.
Kísérletezzen a konyhában, és próbálja ki a receptet hering cojoc-ban, kissé leválasztva, mintha marhahússalátáról lenne szó, de rétegenként elhelyezett hozzávalókkal. Látványosnak tűnik és ízlésének megfelelő. Szüksége van 3 burgonyára, 3 sárgarépára, 2 hagymára, 2 répára, 2 konzerv heringre Éva növényi olajban és 100 g majonézben. A hagymát kivéve, amelyet nyersen kell apróra vágni, az összes zöldséget jól felforralják, majd meghámozzák. Egy mély tányérban egyenletesen terítse el az apróra vágott heringet. A második réteghez használjon apróra vágott hagymát. A burgonyát lereszeljük, és ez képezi a következő réteget. Ugyanezt tegye a sárgarépával és a céklával is. A tetejét majonézzel kell megkötni, és több ízt ad nekik.
Hering joghurttal és kaporral ideális snack lehet a diétázók számára. 2 adaghoz csak kevés kapor, só és fekete bors, 125 g joghurt és 170 g hering kell Éva növényi olajban. Mossa és aprítsa fel finoman a kaprot. Egy tálban a joghurtot jól összekeverjük a heringgel és az apróra vágott kaporral. Fűszerezzük fekete borssal és sóval, és együnk 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Ha pikáns vacsorának érzed magad, meg kell tanulnod, hogyan készítsd el tacók heringgel és avokádókrémmel. Szüksége van egy doboz heringre Éva növényi olajban, 4 kis tortilla, 1/2 sült avokádó, 1 evőkanál joghurt, 1 paradicsom, kevés menta, 1/3 sárga paprika, 1/4 piros káposzta, néhány saláta levél és fűszeres szósz. Hámozza meg az avokádót, és villával törje össze, majd keverje össze sóval, joghurttal és apróra vágott mentával. Kenje meg a felforrósított tortillát avokádókrémmel, és tegye a heringdarabokat, salátaleveleket, szeletelt káposztát, vékonyra szeletelt paprikát és paradicsomot, valamint egy kevés fűszeres mártást, amely ½ piros paprikából, 2 alkalmas paradicsomból, 1 csípős paprikából, 3 evőkanálból származik. olívaolajat és egy kevés bazsalikomot, mindet turmixgépben adva, amíg paszta nem lesz.
Saláta heringgel és burgonyával színek, ízek és ízek robbanását hozza a tányérjára. A recept összetevői egy doboz hering, 400 g burgonya, saláta, 2 zöldhagyma, 2 paradicsom, 4 evőkanál ecet, só és bors. Mossa meg a burgonyát és forralja sós vízben 20 percig. Jól lecsepegtetjük, megpucoljuk, darabokra vágjuk és hagyjuk kihűlni, ez idő alatt a saláta leveleket kibontjuk és megmossuk. Mossuk meg a hagymát és a paradicsomot, és vágjuk körökre, majd készítsünk ecet, só és bors keveréket, amelyet öntsünk főtt burgonyára. A végén adjuk hozzá a heringdarabokat, a paradicsomot és a salátát.
Saláta heringgel és kukoricával egy egyszerű és gyors recept, gazdag tápanyagtartalommal, de alacsony kalóriabevitel mellett. Szüksége van egy doboz heringre Éva növényi olajban egy doboz kukorica, hagyma, fél citrom, só és bors ízlés szerint. Fogja a halkonzervet, és finoman darálja le a kezével. Vágja a hagymát vékony szeletekre, és tegye az apróra vágott heringre, majd tekerje ki a konzerv kukoricát, jól csepegtesse le, és adja hozzá a készítményhez. Nyomjon össze egy fél citromot, és ízlés szerint adjon hozzá egy kis sót és borsot.
Ha meggyőződött arról, hogy az ételek sokfélesége elkészíthető egy heringdobozzal, akkor csak annyit kell tennie, hogy kipróbálja az általunk javasolt recepteket, élvezze az egészséges ételek ízét és kreatív legyen a konyhában új receptek alapján. konzerv hal.