Mit teszel az alakodért
Téma beállítások
kijelző
Mit teszel az alakodért?
Számomra már világos, hogy szorgalom nélkül nincs ár és nincsenek csodatabletták, mindenki mögött
Az álomtest sok munka. De hogyan csinálod?
tudom a problémát - nekem is ugyanez a helyzet. (174 magas, 64 egy hete 64 kiló [img] /forum/smile.gif [/ img])
de sokat javítottam rajta.
elméletem/stratégiám a következő: a probléma a pszichében rejlik.
Egyszer olvastam egy ilyen könyvet. talán ismeri Allen Carr-t? azt is írta, hogy "végre nemdohányzó". legalábbis ez azt jelenti, hogy "végre kívánt súly"
Nem akarom most ajánlani a könyvet. nagyon unalmas, és még a felét sem értem el.
egyszóval: maga a könyv is baromság.
de adott egy kis gondolkodási lehetőséget. A könyvben a szerző elmondja, hogyan nézte, ahogy egy mókus eszik és temet diót. Ezért azon tűnődött, miért nem hízik el a mókus, még akkor sem, ha még annyi dió van benne.
Ez mind nagyon hülyén hangzik, de én azt értem, hogy csak akkor szabad enni, ha nagyon éhes vagy. időbe telik, amíg mindenki megtanulja, hogy megismerje és felmérje mennyire éhes.
Sokáig tartott, amíg ezt megszereztem.
De hosszú távon ez az egyetlen dolog - legalábbis számomra a lusta emberek számára -.
Erre is rászántam magam, és naponta annyi situpot - nem tudtam tartani. Jelenleg nincs időm és idegem a fitneszközpontokhoz.
Mindenesetre a konkrét tippem:
próbálja megtanulni, ha valóban éhes vagy csak enni szeretne.
próbáld megnézni, mit ettél már ma, majd döntsd el, hogy szükséged van-e valamire. nem számít, mit eszel. (a hamburgerek és hasonlók természetesen nem túl hatékonyak, de ettől tartózkodom)
Azt is vegye figyelembe: a jóllakottság érzése csak körülbelül húsz perc múlva jelentkezik.
de légy óvatos [img] /forum/eek.gif [/ img]: ez biztosan nem olyan étrend, ahol gyorsan fogyhatsz. legfeljebb 1 kiló 1-2 hét alatt.
ha lefogyott egy kilója, akkor ne próbáljon többet fogyni, hanem örüljön a kilónak, és próbáljon legalább egy hétig tartani a súlyát!
Ellenkező esetben az egész nem működik, és a népszerű ping-pong effektus [img] /forum/mad.gif [/ img] beindul, és az egész szart visszatartja. plusz fél kiló extraként.
Sok sikert kívánok neked (és nekem is)!
és: halál a ping-pong hatásra ! [img] /forum/biggrin.gif [/ img]
Üdvözlet a csodaországból
alice
[Ezt az üzenetet alice_dee szerkesztette 2000-12-30-án.]