Mitől leszünk kövérek, ha böjtölünk, és hogyan néz ki az aznapi böjt ideális étrendje
Tomac: "Ha új egészségügyi törvényünk lenne, a piatra neamcsi tragédia nem létezett"
Violeta Alexandru, a Covid-19-nél észlelve: "Aktív vagyok és maradok"
A karácsonyi böjt az ideális alkalom, hogy emlékeztessen bennünket a mértékletesség, megbocsátás, kedvesség fontosságára. És az egész karácsonyi nagyböjt a tökéletes alkalom a test megtisztítására: az állati fehérje 6 héten át történő lemondása a növényi tápanyagok miatt extra energiát, hangnemet eredményezhet. Sőt, a nagyböjtben a megfelelő ételválasztás súlycsökkenéshez vagy az optimális testsúly fenntartásához vezethet. De ugyanilyen mértékben a nem ösztönzött döntések súlygyarapodáshoz vezethetnek, ezt a jelenséget a táplálkozási szakemberek megjegyezték.
„Mit csinálunk mi, románok a nagyböjtben? Nos, egy kicsit tele vagyunk kenyérrel, kiflivel és pereczel, különféle szójatermékekkel, amelyeket könnyen találunk a szupermarketekben, mindenféle olajos zacustival és más termékekkel, amelyek csak hízáshoz vezetnek, gasztroduodenális rendellenességekhez, amelyek nem szolgálnak semmi eset a böjt és a jó ötletére. Legtöbbször a nagyböjtből származó termékek, amelyeket olyan könnyen találunk, olyan termékek, amelyek szénhidrátokat vagy zsírokat tartalmaznak. A szénhidrátok kenyérben, tésztában, croissant-ban, perecben vannak, az éhomi zsírok pedig növényi olajok és minden más olajtartalmú termékek., megjegyzések Dr. Florin Ioan Balanica, az életmód orvoslás szakorvosa.
Florin Ioan Balanica orvos több mint 100 kilogrammot fogyott, és ma a nevét viselő, nemzetközileg elismert és tanúsított módszere miatt tartja fenn magát. Dr. Balanica módszerrel, a 4 elemmel (étrend, funkcionális mozgás, stresszkezelés és a kísérettel való kapcsolat kezelése), több mint 7000 beteg fogyott és sikeresen fenntartják őket. Dr. Florin Ioan Balanica az életmód orvoslását népszerűsíti, amely magában foglalhatja a nagyböjt megfelelő betartását. Első lépésként naponta 3 étkezést és 2 rágcsálnivalót kell elfogadni.
A hízás kockázata jelentős a böjtben
A második snack 16 és 17 óra között fogyasztható el, és növényi tejből vagy hüvelyes paszta szendvicsből állhat. A vacsorának könnyűnek kell lennie, még akkor is, ha zöldségfélékről beszélünk. Dr. Balanica elmagyarázza az okokat.
"A napot vacsorával zárjuk, amelynek este 20 óráig kell lennie, és természetesen könnyű ételeket fog készíteni. Tudnia kell, hogy a fehérje zöldségeket nehezebb megemészteni, mint a húst, ezért nem szabad azt gondolni, hogy a zöldségek könnyűek. Nem minden zöldségféle könnyű zöldség. Ehet például egy salátát sok zölddel, cukor nélküli mustáröntettel, citrommal, kaporral. Adhat hozzá néhány csicseriborsót vagy néhány lencsét, gyökérlevesben előkészítve ".
Zöld kell a csillag a tányéron, ha megtartjuk a nagyböjtöt
7 ok, amiért érdemes fahéjat adnia étrendjéhez
"Azokon a napokon célszerű minél több halat enni. Nagyon ajánlom a túlsúlyos embereket és azokat, akik fogyni szeretnének, és böjtölni akarnak, napi 5 ételt hal zöldséges zöldségekkel. Változhat a vörös halakon (lazac, tonhal) fehér halakkal (pisztráng, tőkehal, sügér, tengeri keszeg) vagy tenger gyümölcseivel. A piacon számos olyan választék áll rendelkezésre, amelyekből egyszerű, könnyű, sült, grillezett vagy főtt ételek készíthetők. Salátákat készíthet halból, használhat különféle önteteket cukormentes mustárból, fokhagymából, citromból, amelyek jó ízt adnak az ételeknek "- írja le az egészséges lehetőségeket kezelő orvos Florin Ioan Balanica.
A koplalás optimális idő a test energiájának és egészségének növelésére. A böjt - ezek a szakaszos böjt időszakai - sikeresen integrálhatók a modern ember étrendjébe, egyre inkább ülő és stressznek kitettebbek, de az ételbőségnek is.
Az Internet Corp írásos megállapodásának hiányában legfeljebb 500 karaktert vehet fel ebből a cikkből, ha megadja a forrást, és ha láthatóan beszúrja a cikk linkjét.