Mitől működik a ZMA, és valóban hatékony-e?

Hallottál már a ZMA-ról? Ez az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő sportolók, testépítők, testépítő és fitnesz rajongók körében. A ZMA három összetevő kombinációját tartalmazza: cink, magnézium és B6-vitamin. A ZMA készítői azt állítják, hogy serkenti az izomnövekedést és az erőt, javítja az állóképességet, a gyógyulást és az alvás minőségét. De mi is pontosan a ZMA ? Mire hatékony? A legfontosabb ... működik-e ?

Mi az a ZMA ?

A ZMA két ásványi anyag (cink és magnézium) és egy vitamin (B6-vitamin) keveréke. Miért éppen ez a keverék? A cink antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező esszenciális ásványi anyag, amely számos enzim aktivitását serkenti a szervezetben. A cink- szükséges a fehérjeszintézishez, az izom helyreállításáért és növekedéséért felelős molekuláris mechanizmusért. A magnézium szintén nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely részt vesz a test számos reakciójában, például a szív- és érrendszer megfelelő működésében és természetesen a csontok egészségében. A cink és a magnézium teljes mértékben részt vesz egy sportoló fizikai fejlődésében. Éppen ellenkezőleg, az alacsony cink- és magnéziumszint erős negatív hatással van az izomnövekedésre. A ZMA ezért érdekes táplálékkiegészítő a sportolók számára, figyelembe véve a cink és a magnézium alapvető szerepét a szervezet számára.

Tisztítsuk meg azonnal egy félrevezető ötletet: A ZMA NEM tesztoszteronerősítő. A ZMA-val kapcsolatos „pro-hormonális” állítások megalapozatlanok és alul kutatottak. A ZMA önmagában nem növeli a tesztoszteron szintjét. Másrészt a ZMA feltölti a cink- és magnéziumkészletet. Ezek az ásványi anyagok megakadályozzák a tesztoszteron testmozgás miatti csökkenését, és segítenek a normális szinten tartásban.

---