Mivel vegán vagyok, miért jobb az egészségemre
Vegánnak lenni: a testalkat és a súly előnyei
Vegánnak lenni javítja az atlétikai teljesítményt
Nemcsak vegán és sportos lehet, de a vegán étrend is hozzájárul a fizikai teljesítmény javításához. !
A növényi étel több energiát, kevesebb fájdalmat és jobb általános egészségi állapotot biztosítana.
Julieanna Hever, A teljes idióta növényi táplálkozási útmutatójának szerzője hozzáteszi, hogy a vegán sportolók gyorsabban gyógyulnak a testmozgás után.
Nyilvánvaló, hogy ez csak akkor érvényes, ha nem hiányzik semmi, különösen a fehérje.
Ami fogyasztást jelent B12-vitamin kiegészítőként és készítsen ételkombinációkat, amelyek garantálják az elegendő fehérjebevitelt.
Mert üzemanyag nélkül nincs teljesítmény !
A vegán étrend segíthet a fogyásban
Először is, egy lényeg: nem fogysz vegánként.
Ez azt jelenti, és nem meglepő, hogy a vegán étrend sokkal kevésbé gazdag zsírban, mint egy klasszikus étrend, az állati termékek a leggazdagabbak a telített zsírsavakban.
Valójában számos tanulmány, beleértve az észak-karolinai egyetem kutatócsoportjának tanulmányát, nagyobb fogyást talált a vegán résztvevőknél, mint azoknál, akik klasszikus fogyókúrás étrendet követtek.
A vegán emberek alacsonyabb BMI-vel rendelkeznek
Ne feledje, hogy a BMI és az ideális súly nem elegendő érték az ember jó egészségi állapotának megítéléséhez.
Másrészt az "egészséges" BMI csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, az osteoarthritis vagy sok rák kockázatát.
Számos tanulmány szerint azonban az American Diabetes Association és a Royal New Zealand College of General Practice a vegán emberek átlagos BMI-je alacsonyabb, mint bármely más típusú étrenddel rendelkező embereké.
Veganizmus, a gyönyörű bőr titka ?
Senkinek nincs pattanása a Pápua Új-Guineai Kitava-szigeten - derül ki a tanulmányból.
A kutatók által feltételezett ok: ez a populáció feldolgozatlan élelmiszerekből él, nagyon alacsony a lipidtartalma és mindenekelőtt jórészt vegetáriánus.