Mobil tengeri diéta
A tenger gyümölcsei étrend nem csak egy eszköz a test megformálásához: jó hangulatú és egészséges lelkű szövetséges.
Az első előny az elfogyasztott ételek alacsony zsírtartalma. A legtöbb halfaj kevesebb, mint 5% zsírt tartalmaz - mondja Doris Hicks, a Delaware-i Egyetem munkatársa.
A kalóriák a tenger gyümölcsei ételek esetében főleg az ételek főzésének módjából származnak: az ételek főzése, a párolás vagy a grillezés olyan technikák, amelyek csökkenthetik a kalóriák számát.
Az étrend rendkívül könnyen betartható, mert a tenger gyümölcsei könnyen megtalálják a helyüket a kedvenc ételekben, például a pizzában. A garnélarák, még akkor is, ha magas a koleszterinszintje, bekerülhet az étrendbe, mert alacsony a zsírtartalma, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy a koleszterinszint nem emelkedik annyira, mint a magas zsírtartalmú ételekben.
A halhúsban lévő omega-3 savak segítségével távol lehet tartani az olyan betegségeket, mint az asztma, ízületi gyulladás, cukorbetegség, sclerosis multiplex, magas vérnyomás, rák és néhány vesebetegség.
Ezenkívül néhány tanulmány még azt is kimutatta, hogy az omega-3 savak megelőzhetik a depressziót, miközben fenntartják a jó hangulatot. A tenger gyümölcseiből készült ételek közül sok olyan finomság, amelyektől alig lehet elválni, hátha ilyen étrendet követ.