Mondja meg, mennyi időt tölt a képernyőkön, és megmondom, hogy egészséges-e
Egy új tanulmány megfigyelte az egészséges életmód és a képernyők előtt eltöltött idő közötti kapcsolatot. Az eredmények digitális méregtelenítést igényelnek.
Míg a kutatások mindeddig a televíziózás egészségre gyakorolt hatásainak értékelésére korlátozódtak, a BMC Public Health nemrégiben megjelent tanulmány más képernyőket is figyelembe vesz. Különösen az, amit a kutatók "falatozásnak" neveznek, vagyis ugyanazon sorozat több epizódjának összekapcsolása.
A tanulmány
Ehhez a tanulmányhoz a kutatók több mint 900 amerikai kérdőívre adott választ.
Ez a kérdőív kiterjedt a különféle képernyőkön töltött időre, az ételek minőségére, a testtömeg-indexre (BMI), a stressz és a fizikai aktivitás szintjére, valamint az alvás mennyiségére.
Eredmények: a kutatók azt találták, hogy azok, akik a legtöbb időt a képernyők előtt töltötték - átlagosan napi 17,5 órát -, a legkevésbé egészséges étkezési szokásokkal rendelkeztek (több étkezés volt a képernyők előtt, több gyorsétterem és általában rossz étkezési minőség), és a legszegényebb egészséggel kapcsolatos jellemzők (magas BMI, nehéz ülő életmód, magas érzékelt stressz és a legkevesebb alvási óra) a mérsékelt és könnyű felhasználókhoz képest, akik átlagosan napi 11, 3, illetve 7 óra képernyőt használtak.
Ennek a megfigyelési tanulmánynak a befejezéséhez egy jelenleg publikálás alatt álló intervenciós tanulmány azt javasolta tíz résztvevőnek, hogy a munka után hazatérésük és az ágy lefekvése között hagyják abba a képernyők használatát, bármi legyen is az. két hétig egymás után.