Montignac-diéta - A Montignac-diéta a módosított Atkins-diéta
Szeretnék lefogyni, de nem tudom melyik étrendet válasszam.
Nemrégiben egy magazinban olvastam, hogy "A Montignac-diéta csak a módosított Atkins-diéta".
Mondhatsz még?
Az idők folyamán csak a kalóriamentes étrendet népszerűsítették. Az emberek meg voltak győződve arról, hogy a fogyás egyetlen módja az, hogy kevesebbet esznek, és mindenekelőtt elkerülik az összes magas kalóriatartalmú zsírt.
Dr. Atkins, aki az 1970-es években vált ismertté, elsőként ismerte fel a szénhidrátok hizlalásban betöltött szerepét. Az Atkins-diéta a szénhidrátok drasztikus csökkentését vonja maga után, lehetővé téve a fehérje és zsíros ételek szabad fogyasztását. Figyelembe véve, hogy nem tettek ajánlásokat a helyes döntésekkel kapcsolatban, ez a diéta valódi veszélyt jelent a szívbetegségekre hajlamos emberek számára.
A montignaci étrend nem változata vagy módosítása az Atkins-étrendnek, mivel nem zár ki semmilyen élelmiszer kategóriát. Az Atkins-diétával ellentétben a Montignac-étrend még a szénhidrátokat is javasolja, és glikémiás indexet (GI) javasol, hogy okosan választhassuk az úgynevezett alacsony glikémiás indexeket. A zsírok tekintetében a Montignac diéta azokat a zsírokat ajánlja, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
Következésképpen arra a következtetésre kell jutnunk, hogy a kalóriamentes étrend és az Atkins-étrend túlzásba esnek, és ezért kiegyensúlyozatlanok; míg az egyik szabály zsírmentes, a másik kizárja a szénhidrátokat. Amit a Montignac diéta javasol, nem csak a szokásos étrend, az kiegyensúlyozott módon táplálkozik, így fogyni és formában maradni.
Megjegyzés: A fogyókúra elkezdése előtt konzultáljon orvosával.