Morelivel vagy szarvasgombával töltött pulyka (445Kcal) FÉNY NEKEM
Sokat kértél tőlem egy 100% -os könnyű és mindenekelőtt a 100% -os Dukan karácsonyi pulyka receptet. Nos, itt van! Csirkét használtam itt, de a következő recept egy pulykára vagy egy caponra vonatkozik. Azok számára, akik nem ismerik a különbséget, kulináris beszédet adok neked: A capon valójában kakas (kasztrációja miatt nagyon nagy), de sokkal gyengédebb és finomabb, mint a pulyka.
WW Smartpoints = 4 SP/fő
Javaslat WW = 10 pont/fő
Dukan diéta: PP, Conso és Stab
Kalória táblázat (100gr-onként)
| Teljes | 125,35 kcal | 3,10 g | 23,38 g | 0,85 g |
Összetevők (1 pulyka vagy 1 capon vagy 445Kcal/fő):
-1 pulyka a belsejével (szív, máj és zsibbadó egyébként a recept végén látja a tippet)
-1 és 1/2 üveg morel (vagy 1 üveg törött szarvasgomba)
-2 hagyma
-3 gerezd degermed fokhagymát
-300gr pulyka vagy csirkemell
-150gr zsírtalanított sonka (4 vagy 5 szelet)
-200gr fehér sajt 0%
-2 ek port vagy édes fehérbor
-1 teáskanál provence-i fű
-1 teáskanál folyékony édesítőszer
-2 evőkanál 4-fűszer
-Só, bors