Moringa azt csinálja, amit a szuperélelmiszer mond
Olaj, kapszula, por, tea: a Moringa szuperélelmiszert körülvevő felhajtás hatalmas - de vajon képes-e a csodafa megtartani azt, amit ígér? Sugárzó szépség és stabil egészség, remek alkat és jó emésztés?
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Moringa Oleifera - ez botanikusan hangzik. És Moriga por? Ez elég száraznak tűnik. Ázsiából érkező zöld csoda azonban igazán ízletes lehet, például teaként, turmixként vagy villany-bárban. De a szuperétel valóban azt csinálja, amit az ónra ír?
Moringa: eredet és termesztés
Buja zöld, matt, száraz - így néz ki a moringa por. Az értékes leveleivel rendelkező Moringa Oleifera fa eredetileg a Himalájából származik. Főleg afrikai országokban, Arábiában, Délkelet-Ázsiában és a karibi szigeteken növekszik.
2012 óta a hondurasi kormány az ország erdőirtása elleni intézkedésként támogatja a moringafa termesztését. Mivel a tormafának nevezett növény nagy magasságban és forró területeken is megtalálható, sok helyen termesztik annak érdekében, hogy egészséges táplálékot nyújtsanak a lakosság alultápláltsága miatt.
Fidel Castro látványos Moringa termesztési programot indított el 2012-ben Kubában. Mivel a fa nagyon gyorsan növekszik, még forró és száraz területeken is, és levélkomponensei fehérjében gazdag táplálékalapot képeznek, a feltörekvő országok számára nagy gazdasági érdekeltségű.
Superfood Moringa: Hatások és összetevők
A moringa növény és tápértéke
Megdöbbentő a moringa porban lévő aminosavak mennyisége, amelyet a test nem tud maga előállítani. A Moringa ezért jó fehérjeforrás a sportos vegetáriánusok és vegánok számára, mert tartalmazza az izmok kialakulásáért felelős aminosavakat, és mivel ezeket a szervezet könnyen felhasználhatja, amikor felszívódik Moringa révén.
Összehasonlításképpen: 10 gramm szójabab 3,7 gramm fehérjét, 10 gramm Moringa kb. 3,2 grammot tartalmaz - zsír nélkül és jobb összetételben.
Fontos, hogy az étrend-kiegészítők, olajok és porok organikusan termesztett Moringából származzanak a szennyezés kizárása érdekében. Naponta egy teáskanál porral Turmixokat vagy müzli vagy egy evőkanál moringaolaj salátához, az esszenciális zsírsavak követelménye már lefedett.
Táplálkozási táblázat moringa por
| Fűtőérték | 29,4 kcal |
| fehérje | 2,9 g |
| zsír | 0,5 g |
| szénhidrátok | 2,9 g |
| kálium | 15,6 mg |
| kalcium | 28,6 mg |
| magnézium | 3,3 mg |
| Foszfor | 30,7 mg |
| C vitamin | 5,6 mg |
Moringa valóban olyan egészséges
Indiában Moringát évszázadok óta használják gyógyszerként és élelmiszerként, és a zöld por Ázsiában nagy szerepet játszik a táplálkozásban. Hasonló a Matcha Japan-hoz. Sok régióban a Moringa fát hagyományosan olyan helyekre ültetik, ahol az embereket meg kell gyógyítani - beleértve a kórházakat is.
Az Oleifera azonban még ennél is többet tehet: A por tisztíthatja a vizet - ez a feltörekvő országok egészségügyi rendszere számára kulcsfontosságú kihívás. A folyóvízben lévő szuszpendált anyagokat és baktériumokat a Moringa magpor flokkulálja és az aljára süllyed. A derített vizet az emberek biztonságosan ihatnak. Mellékhatásoktól mentes alternatíva a korábban alkalmazott kémiai tisztítószerekkel szemben.
Az ayurvéda gyógyításának hagyományos indiai művészetében a moringa fát régóta használják rendkívül hatékony természetes gyógymódként. Állítólag több mint 300 betegségben tud segíteni, beleértve a cukorbetegséget is. A Moringa gyógyító tulajdonságainak tudományos vizsgálata kevés volt, de úgy tűnik, hogy alátámasztják ezt az állítást.
Cukorbetegeknél például a vércukorszint javulását találták, és a moringa bevitele is pozitívan hatott a koleszterinszintre.
Francia tudósok szerint a fa gyökerei gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és felhasználhatók olyan akut gyulladásos betegségek kezelésére, mint a hörghurut vagy a rheumatoid arthritis.
Fogyjon le Moringa Oleifera-val
Mint minden gyors fogyás ígéret, ez a moringa por esetében is. Igen, támogatja a zsírégetést. Igen, csökkenti az éhségérzetet. Igen, rendszeres fogyasztással a levelekből származó keserű anyagok stimulálhatják a bélmozgást és javíthatják az anyagcserét.
Mindez - az aktív élet részeként a kiegyensúlyozott étrend mellett, amely nem túl magas szénhidrát- és zsírtartalmú - hozzájárulhat egy vagy két kilogramm hosszabb időn belüli fogyásához. A moringa por sem fogyókúrás csoda.
Ezért kérjük, ne legyenek túl nagy elvárások, és mindenekelőtt ne vegyen be nagy mennyiségű moringa port a fogyáshoz. Mert: az adag teszi a mérget. Nincs hatás mellékhatások nélkül.