Moringa oleifera ▷ porhatás; Mellékhatások, valamint összetevők
100 g Moringa tápértéke:
Fűtőérték 294 kcal/1232 kJ
Zsír 5,0: ebből telített zsírsavak 1,7
Szénhidrátok 28,5: ebből cukrok 12,5
Só kevesebb, mint 0,5
10 esszenciális aminosavat is tartalmaz, mint például hisztidin, arginin, tripofán, treonin, fenilanalin, valin, metionin, leucin, izoleucin és lizin - így elemezte a gyártó a Pure Moringát. A Moringa oleifera számos vitamint is tartalmaz: A-vitamint, B-vitamint, B12-vitamint, C-vitamint és E-vitamint, valamint K-vitamint. A fent említett antioxidánsokat, valamint az omega-3 és omega-6 zsírsavakat nem szabad megemlíteni. Annál látványosabb azonban, hogy számos összehasonlítás olvasható az interneten, és amelyek a következőképpen foglalhatók össze:
A szuperélelmiszer nemcsak hétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a normál narancs, hanem négyszer annyi A-vitamint is, mint amennyi a sárgarépában megtalálható. Ezenkívül a spenótban háromszor annyi vas található, és négyszer annyi kalciumot tartalmaz, mint a tej, ezért a Moringa por egy vegán étrend szempontjából is érdekes. Szinte kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint a növényi szója.
Tanulmányok a Moringa oleifera hatásairól
Ami a moringa cselekvési módot illeti, csak néhány hivatalosan jóváhagyott nyilatkozat létezik. A már elvégzett tanulmányok áttekintése azonban érdekes következtetéseket enged meg. Az biztos, hogy a fent említett összetevők nagyon pozitívnak tekinthetők az emberi egészség szempontjából. A napi táplálkozási terv gazdagítható a Moringa oleifera bevitelével, például turmixként por formájában. A benne található fehérjék miatt a Moringa növény nagyon értékes a sportolók és azok számára, akik izmokat akarnak építeni.
Számos online tanulmány foglalkozik az emberi szervezet lehetséges széleskörű hatékonyságának vizsgálatával. Különböző vizsgálatok során tesztelt személyeket vizsgáltak, miközben a növényt szedték. A Moringa oleifera-t az ókortól kezdve értékes táplálékanyagnak tekintették, és számos betegség kezelésére is használták. Különböző terápiás hatásokat, például lehetséges antimikrobiális, rákellenes, gyulladáscsökkentő, antidiabetikus és antioxidáns hatásokat vizsgáltak korábban. Ezen tanulmányok többsége egyszerűbb biológiai jelenségeket és kémiai összetételeiket írja le.
A C-vitamin-tartalmat és az abban található antioxidánsokat nagyon értékesnek tartják a szervezet számára. Körülbelül 55 mg C-vitamin található 100 g kivonatban, valamint jó adag vas. A C-vitamin például hozzájárul az immunrendszer és az idegrendszer normális működéséhez, ami különösen fontos intenzív fizikai aktivitás alatt. Segít a fáradtság és a fáradtság csökkentésében is, így hivatalosan megerősítve. A vas például fontos szerepet játszik a vérképzésben és az immunrendszer normális működésében/az energia-anyagcserében.
Moringa oleifera a rákkutatásban
A függelékben szereplő forrás szerint a Moringa oleifera levelek oldható kivonataiból rákellenes gyógyszereket állítottak elő azzal a céllal, hogy megvizsgálják és értékeljék új rákellenes hatóanyagokként való potenciáljukat. A levelek desztillált vízkivonata állítólag gátolta a tumorsejtek növekedését és csökkentette a belső reaktív oxigénfajták (ROS - oxigéngyökök) szintjét az emberi tüdőrákos sejtekben. A ROS kifejezés az oxigéntartalmú anyagok potenciálisan káros formáit írja le, amelyekről azt mondják, hogy felmerülnek például oxidatív stressz esetén.
Ezt más, különböző ráksejteknél is megfigyelték, ami arra utal, hogy a rákos sejtek Moringa oleifera kivonatokkal történő kezelése a közeljövőben lehetséges lehet. Ennek ellenére ezek jelenleg csak olyan vizsgálatok, amelyeknek még nincs orvosi jóváhagyása.
Gyulladás, hajhullás, magas vérnyomás és fájdalom kezelése?
A gyulladás, hajhullás és fájdalom kezelésével kapcsolatos egyéb lehetséges tulajdonságokat vizsgálták. A különféle betegségek ájurvédikus gyógymódjaként már széles körben emlegetik az alternatív gyógyászatban. Az ajurvéda, az indiai népi gyógyászatban a tormafát Isten ajándékaként tekintik az emberiségnek, és mint csodafát. A Moringa oleifera növények minden részét hagyományosan különböző célokra használják - általában a leveleket használják.
Különösen emberi és állati táplálkozásban, valamint a hagyományos orvoslásban használják őket. A levelek nemcsak fehérjékben, ásványi anyagokban, béta-karotinban és antioxidánsokban gazdagok, de ezek az összetevők nagyon hasznosak a fejlődő országokban is, ahol gyakran hiányzik a különféle tápanyagok mennyisége. A moringa leveleket élelmiszer-készítményekben használják.
A hagyományos orvoslásban ezeket a növényi részeket (a 2015-ös tanulmányi lap szerint) különféle betegségek, például malária, tífusz, parazita betegségek, ízületi gyulladás, duzzanatok, vágások, bőrbetegségek, magas vérnyomás és cukorbetegség kezelésére használják. A vizsgálati lap szerint képesnek kell lenniük az immunrendszer megerősítésére is, például a HIV-vel kapcsolatos tünetek kezelésére.
Ezen állítások ellenére a Moringa oleifera nem tekinthető a fontos gyógyszerek helyettesítőjének, mivel a megnevezett alkalmazási területeket az Európai Bizottság még nem tudományosan lefedte vagy jóváhagyta. Tehát nincs egyértelmű bizonyíték ilyen egészségügyi előnyre. Nem tagadhatjuk azonban azokat az értékes összetevőket, amelyek a terméket igazi szuper növényvé teszik.
A szuperélelmiszert ezért nem gyógyszerként, hanem étrend-kiegészítőként kínálják az interneten. A tanulmányok érdekes referenciapontként szolgálnak a lehetséges alkalmazási területekhez. A növényt generációk óta használják ilyen módon a különböző országokban. Vagy nyers vagy szárított leveleket, vagy vizes infúziós kivonatot használnak ott.
Moringa olaj a ráncok ellen?
A moringa olajra nagy a kereslet külső és belső felhasználásra. Állítólag a moringa olaj, más néven behen olaj, külsőleg alkalmazva hasznos a ráncok ellen. Az összetevők állítólag táplálják a bőrt, őseink már egyfajta szépségelixírnek tekintették az olajat. A benne található antioxidánsoknak, valamint az A- és C-vitaminoknak, de a vasnak is hasznosnak kell lennie a bőr számára, ha külsőleg használják a regenerációs folyamat támogatása érdekében. A benne található kén a kreatin és a kollagén egyik fontos alkotóeleme, amelynek szintén előnyösnek kell lennie a bőr megjelenése szempontjából. Számos tapasztalat és vélemény jelent meg online a szilárd megjelenéstől az olaj használatán keresztül.
A Moringa és az adagolás lehetséges mellékhatásai
Nagy adagok nem ajánlottak. A Moringa szedésekor szigorúan be kell tartani a gyártó utasításait. Állítólag a torma fa termékei állítólag képesek csökkenteni a vércukorszintet, és a máj is károsodhat, ha túladagolják. Különböző jelentések írják le ezt. Emésztési problémák nagyobb mennyiségekkel is előfordulhatnak. Terhes és szoptató anyáknak, valamint betegeknek ajánlott megbeszélni az orvossal a bevitelt. Általános szabály, hogy a port naponta 1-2 alkalommal, 1 kupacos teáskanál vízzel veszik be. Az adagolás gyártónként változhat.
Vásároljon Moringa oleifera port vagy kapszulát - mire figyeljen?
Vásárláskor ügyelnie kell a jó minőségre. Függetlenül attól, hogy a Moringa port vagy a kapszulákat kapja-e. A szerves minőség itt is jó döntés lenne. Akárhogy is, győződjön meg arról, hogy a terméket nem nyújtják-e más adalékokkal. A Moringa oleifera legyen a lehető legtermészetesebb és legtisztább. A legjobb online vásárolni, ritka esetekben drogériák vagy szupermarketek is kínálják. A kapszulák általában a jobb választás, különösen útközben. A jó termékekben alig található keserű anyag.
A púpozott teáskanál egyszerűen vízbe vagy egy finom gyümölcslébe is keverhető. A benne található mikrotápanyagok és vitaminok könnyen beépíthetők a napi étrendbe. A természetgyógyászok bizonyos esetekben a csodafa kivonatával is dolgoznak. Jelenleg csaknem 700 olyan vizsgálat és tanulmány létezik, amelyek ártalmatlanságot mutattak ki az emberek számára. Sok gyártó Észak-Indiából szerzi be a termékét, és a leveleket a Himalája hegység lábánál szedi be. A fényvédett cipzáras táska növeli az eltarthatóságot. A port azonban mindig hűvös, száraz helyen kell tárolni.
Megjegyzés: Fontos számunkra, hogy jól kutatott és informatív tartalmakat kínálhassunk Önnek. Felhívjuk azonban a figyelmet, hogy ez pusztán információátadás, és nem konkrét cselekvési javaslat. Ráadásul cikkeink nem helyettesítik az orvos látogatását. Mielőtt bevenné ezeket, meg kell beszélnie orvosával a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokat.