Alváskutatás Mi foglalkoztatja a gyermekeket, amikor alszanak

Édes álmok! Mi foglalkoztatja a gyerekeket alvás közben

alszanak

2014.06.13., 11:16 | Nicola Wilbrand-Donzelli, t-online.de

A nyugalom megtévesztő - a gyerekek gyakran viharosan álmodoznak. (Forrás: imago images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Átlagosan életünk egyharmadát alvással töltjük. Gyermekeknél az alvás aránya még nagyobb. Álomösszegük is nagyobb, mint a felnőtteké. De mi történik a gyermekeknél az éjszakai pihenés szakaszában? Ennek a kérdésnek a tisztázása érdekében a tudósok az elmúlt években a Sandman nyomdokaiba léptek, és rájöttek, hogy a gyermekek elméje alvás közben viharos, és hogy az álmok elősegítik a gyermek fejlődését.

Az éjszakai alvás nemcsak azért fontos, mert a test ellazul, hanem azért is, mert a nap folyamán az álmokban rögzített információkat feldolgozzák és átviszik a rövid távú és a hosszú távú memóriába. Ennek során az idegsejtek között új kapcsolatok játszódnak le az agyban. Ez olyan jól működik, mert az ébrenléti állapottal ellentétben éjszaka nem adnak új benyomásokat. Az agy így "koncentrálhat egy tevékenységre", miközben álmodik.

Ez a mechanizmus gyermekeknél és felnőtteknél is megegyezik. De a serdülők sokkal többet álmodnak, mert ők is többet alszanak. Akárcsak a felnőtteknél, az álom sűrűsége az éjszaka második felében a legnagyobb, az úgynevezett REM alvási fázisban (Rapid Eye Movement), amelynek során a szemhéjak gyakran megrándulnak. A kutatók számára ez különösen intenzív álomtevékenységekre utal.

Anya gyomrában is történnek álmok

Ilyen szemmozgások a születendőnél is előfordulnak. Az orvosok elektroencefalogrammokkal (EEG) bizonyíthatták a REM fázisokat az anya hasfalán keresztül, például gyermekeknél a terhesség 24. hetétől kezdve. Az offenbachi pszichológus és a „Mi tapasztalja meg a gyermeket az anyaméhben” című könyv szerzője, Werner Gross arra gyanakszik, hogy a magzatok álmodozhatnak, de még mindig nincs kézzelfogható tartalom. Ennek ellenére a baba alvás közben dolgozza fel az anyaméhben szerzett tapasztalatait, és ezáltal már ideghálózatokat képez, mint egyfajta "agytorna". Werner Gross még azt is elképzelhetőnek tartja, hogy a felnőttek később feldolgozzák születés előtti álmaikat és tapasztalataikat. Kutatása során egy férfi elmondta neki, hogy a köldökzsinórt nyaka köré tekerték anyja méhében, és felnőttkorában többször is olyan szorongásos álmokat látott, amelyekben megfojtották.

A motoros készségek elsajátítása egy álomban

A REM alvásszegmensben a megtanult mozgásszekvenciák az élet első éveiben a kapcsolódó agyi régiókhoz is kapcsolódnak, és így később automatikusan visszacsévélhetők. Az álomkutatók tanulmányai szerint ez megmagyarázza azt is, hogy a gyerekek miért álmodnak sokat és intenzíven, különösen azokban a fejlődési szakaszokban, amelyekben új motoros készségeket tanulnak. Ezt a számok bizonyítják: a csecsemők álomfázisai körülbelül 50 százalékot tesznek ki. Az életkor növekedésével, amikor a gyerekek megtanulták a legfontosabb mozgásokat, például a futást, a REM fázisok aránya folyamatosan csökken. Három éves korban még mindig 33 százalék körüli, és körülbelül tíz év múlva eléri a végső REM-szintet, mint a felnőtteknél, mégpedig 25 százalék körül.

Az éber élet tükre

Amikor az óvodások álmodoznak, általában még nem tudnak különbséget tenni az álom és a valóság között. Csak öt-hat éves korban tudja a kicsik körülbelül 90 százaléka, hogy az álom nem igazi élmény, és hogy kizárólag az ő gondolkodásukból fakad.

Az álmok jobban szűrik az aktív életet a gyermekeknél, mint a felnőtteknél. Mert az álmokban a gyerekek feldolgozzák azt, amit nap mint nap megtapasztalnak, és így megbirkóznak félelmeikkel és gondjaikkal is. Ez a feldolgozás, így az álomkutatók rájöttek, nagyon közvetlenül történik, nincs hosszú idő az esemény és az álom között. A gyermekeknél az álom az éber élet és az ezzel kapcsolatos érzések közvetlen tükre. Ezt támasztja alá az a tény, hogy az álomban ugyanazok az agyterületek stimulálódnak, mint ébrenléti állapotban, például amikor a gyerekek játszanak.

Michael Schredl, az álomkutató és a manheimi Központi Mentális Egészségügyi Intézet alvási laboratóriumának vezetője további bizonyítékokat szolgáltatott ehhez a tézishez. A gyerekek kihallgatása után megállapította, hogy álmaikban gyakran "megjelennek" a családtagok vagy ismert emberek. A szakember szerint az a megállapítás is alátámasztja ezt az elméletet, hogy a televízió szereplői a gyermekek álmainak húsz százalékában jelennek meg. Michael Schredl azt is megtudta, hogy a lányok sokkal könnyebben emlékeznek az éjszaka történéseire. Michael Schredl azt gyanítja, hogy ez "nemi-specifikus álomszocializációnak" köszönhető. A lányokat inkább arra ösztönzik, hogy álmokat meséljenek.

Töredezett és statikus

A gyermekek álmai nagyon ötletesek, és csakúgy, mint a felnőttek, szimbólumokban és képekben ábrázolják a mindennapi élményeket. De ezeknek a "történeteknek" az elmesélése a gyermekek életkorának növekedésével változik: a három-öt éves gyermekek álmai általában nagyon töredékesek és statikusak, gyakran nincsenek széleskörű cselekményeik, és a gyermek meglehetősen passzívan figyeli az éjszakai "eseményeket". Ezt tudta meg David Foulkes amerikai pszichológus egy több évig tartó tanulmányban.

Az idősekkel ellentétben a gyermekek még nem jelennek meg álmaikban, ezt David Foulkes tanulmánya is megmutatta, aki három és öt, valamint kilenc és tizenkét év közötti gyermekeket figyelt meg és kérdezett ki az alvás laboratóriumában.

Az a tény, hogy a kisgyerekek nem látnak mozgó képeket az álmokban, összefügg a térbeli képzelet hiányával. Ez csak öt és kilenc éves kor között alakul ki. Leggyakrabban kislányok és fiúk álmodoznak állatfigurákról.

Sok szülő érzéseivel ellentétben a félelem nem jelent meg a három-öt éves gyermekek álmaiban. Amitől a gyerekek félnek, az az ébredés helyzete: sötétben vannak, egyedül vannak és minden nyugodt. Ez megijeszti őket, és elkezdik hívni a szüleiket. Aztán amikor a felnőttek megkérdezik tőlük, hogy rosszul álmodtak-e, a gyerekek "igent" mondanak - hogy megállapodjanak a szülőkkel, és mivel nem tudnak jobbat.

Az idősebb gyermekek aktívak az álomban

Csak tízéves koruktól kezdve a gyerekek aktívabbá válnak álmaikban, és a történetek struktúrákat és feszültségeket kapnak. A gyermek vagy az "álom-énje", ahogy az amerikai tudós nevezi, most a főszereplő vagy legalábbis a cselekmény része. Körülbelül 14 éves korukban elmosódnak a különbségek a serdülők és a felnőttek álmai között. Van azonban néhány sajátosság, amikor a serdülők álmodoznak: A fiúk, amint azt a zürichi pszichológus, Inge Strauch tudományos felmérései során megtudták, többnyire fiúkról álmodoznak, valószínűleg azért, mert gyakran versenyhelyzetben látják magukat társaikkal, majd ezt a konfliktust velük alszják. Teljesen más a serdülő lányok esetében: velük mindkét nem egyformán gyakran előfordul. Ez az egyensúly a felnőtt nők álmaiban is fennmaradna.

Megfigyelései során a pszichológus azt is megállapította, hogy egyetlen életkorban sem emlékszik az álmaira, valamint a pubertás idejére. Ez valószínűleg azért van így, mert a fiatalok rendkívül elfoglaltak önmaguk iránt. Inge Strauch tézise az, hogy az álom egyfajta önfelfedezés, mert benne ki lehet próbálni a való élet szerepeit.

Hősökről, szörnyekről és csecsemőkről

Az angol Klausbernd Vollmar pszichológus megvizsgálta a gyermekek álmainak leggyakoribb motívumait. Ha az utód erős, legyőzhetetlen hősökről álmodik, ez "elismerés és megerősítés utáni vágyat jelentene". Alapvetően a fantasztikus és kalandos álmok sokat elárultak a gyermek vágyairól és vágyairól.

De ha a veszélyes szörnyek álmokban kavarognak, ez a pszichológus számára azt jelzi, hogy a gyermek olyan személyiséggel foglalkozik, amelyet önmagában nem szeret. Előfordul, hogy az emberekkel szembeni, a mindennapi életben ijesztő hatással bíró tapasztalatokat úgy dolgozzák fel.

Ha egy gyermek újra csecsemőről álmodozik, Klausbernd Vollmar tanulmányai szerint ez azt mutatja, hogy nagyobb figyelmet igényelnek és nagyobb biztonságra vágynak. A felnőtteknél is gyakran előforduló "végtelen bukás" motívuma sok szakértő véleménye szerint "kétséget és bizonytalanságot" fejez ki, és mindenekelőtt az élet új szakaszaiba való áttéréskor fordul elő, például iskolaköltözés vagy iskolaváltás.

Állatok mint "főszereplők"

Ami a gyermekkori álomképek gyakoriságát illeti, az állatok állnak a csúcson. A leggyakoribbak a házimacskák, oroszlánok, majmok és tigrisek. Michael Schredl mannheimi álomkutató számára a szőrös álomfigurák bizonyos rejtett szükségletekre mutatnak. A hozzábújó macska jelentheti a vágyakozást több ölelésre, vagy egy oroszlánt, hogy erősebbnek kell lennie. Észrevehető, hogy a lányok gyakrabban álmodnak kicsi állatokról, de a fiúk nagy állatokról.

Az iskola nem kérdés

Bár az iskola a gyermek mindennapjainak nagy részét teszi ki, az "élet komolysága" meglepő módon csak nagyon ritkán jelenik meg az álmokban. Inge Strauch pszichológus ezt be tudta bizonyítani. Ezt követően a gyerekek csak tíz százaléka álmodott az iskoláról, és szinte mindig pozitív forgatókönyvek voltak az iskola udvarán és a szünetekben. Alig voltak álmok a vizsgákról - és amikor mégis megtörténtek, a gyerekek a pszichológussal készített interjúkban semlegesnek vagy a vonakodáshoz kapcsolódónak érezték őket. A svájci álomkutató szerint az iskolában szinte senki sem ijedt meg és rettegett az álmoktól.

Rémálmok maradnak az emlékezetben

Amikor a gyerekek emlékeznek az álmokra, akkor leginkább negatívak. Úgy tűnik, hogy a szorongásos álmokat lehet legjobban megjegyezni, gyakran hosszú évek alatt. Michael Schredl, a mannheimi alvás laboratóriumából tudja, hogy a felnőttek 70-90 százaléka felmérések szerint kijelentette volna, hogy gyermekkorában rémálmokat éltek át. A nemzetközi alváskutatók statisztikája szerint a rossz álmok kétszer olyan gyakoriak a gyermekeknél, mint a felnőtteknél. Eszerint az összes gyermek körülbelül öt százaléka szenved hetente egyszer gyötrő éjszakai élményekkel. Különösen a hat-tíz éves gyermekek érintettek. Michael Schredl tanulmányai során azt is megállapította, hogy a rémálmokban vannak nemek szerinti különbségek: a lányokat nagyobb valószínűséggel kísértik fenyegető emberek, a fiúkat pedig álomban fantázia lényekkel és szörnyekkel találkozik.

Szűrők a félelem kezeléséhez

Amíg ilyen rémisztő képek nem jönnek fel minden este, és a rémület nem folytatódik a nap folyamán, a pszichológusok a rémálmokat, valamint a "normális" álmokat pozitívan értékelik a fejlődés szempontjából. Az álom segíti a gyermeket abban, hogy jobban megbirkózzon a valósággal, és a félelmetes helyzetek és veszélyek szűrője is. Rendkívüli "rémálmokkal" Michael Schredl pszichológus megtapasztalta, hogy az egyszerű expozíciós terápia segített.

Ötéves gyereke felvette a sötétben kísérteties szörnyű szellemeket. Papírra világítva a fiú először tudott megbirkózni a csúnya vadállatokkal, már nem volt tehetetlen kegyelemben. A kicsinek még ötlete is volt, hogyan védekezzen: egy nagy hálóval festett egy pókot, amely az alvót védi. Ez bevált. A terápia után az éjszakai szörnyeket elkergették.

  • Hat modell összehasonlítva:Szokatlan gyermekágyak: erről álmodoznak a fiúk és a lányok
  • Táblázat irányértékekkel:A gyermekeknek életkoruktól függően ennyi alvásra van szükségük
  • A lányok inkább emlékeznek álmaikra, mint a fiúk
  • Pszichológia:Biztonságot nyújtani a gyerekeknek rémálmok után
  • Van facebookod? Csatlakozzon családi rajongói oldalunkhoz, és csatlakozzon a beszélgetéshez!

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.