Most lefogytam 55 kg-ot! Karcsúsító fórum
Moonkitten
Új vagyok a fórumon, de jó egy éve (2004. március) kezdtem el fogyni.
Nem a diéta mellett döntöttem, hanem az egész étrendemet megváltoztattam - teljes kiőrlésű, alacsony zsírtartalmú kolbász és sajt, pulyka és csirke, gyümölcs és zöldség. Ezen kívül a Glyx indexre is figyeltem.
Úgy gondolom, hogy ez valóban (sajnos) az egyetlen módja a fogyásnak - és a súly végleges megtartásának.
De ehhez (megint: sajnos) a sporthoz is szükség van, de nem feltétlenül erősportnak kell lennie - nekem elég volt az "egyszerű" nordic walking, kb. Hetente négyszer, 30 - 45 percig.
10 kg körül szeretnék fogyni, akkor valószínűleg még mindig sok vagyok "kövér" ezen a fórumon, de ha 134 kg volt, mint én, akkor nagyon boldog vagy.
Remélem, hogy újra tudtam motiválni néhányat - valóban sokat veszíthet, ha csak következetesen ragaszkodik hozzá.
Sok üdvözletet és sok sikert neked
Édesszájú
W00t
Tényleg lenyűgöző.
Köszönjük, hogy megmutatta az utat.
Ez igazán biztató!
Ugyanígy próbálkozom. szóval egyél értelmesen. Most és "utána" is
ördög
Nagyszerű, hogy ennyit vesztettél.
Vendég283
Fekete Angyal
Amit ott csináltál, az valóban lenyűgöző: sokk: és nagyon örülök neked, és biztos vagyok benne, hogy megszabadulsz a maradék 10 kg-tól. sok sikert hozzá.
Vendég
Őrület, amit tettél! Tavaly május óta csak 12 kg-ot nyomtam. amikor látom a teljesítményedet Szinte szégyellem ezt.
Az utolsó 10 kg-ot még kezelheti, semmi gond!
Aki ennyit elért, nem mond le egy ilyen apró problémáról!
Vendég
és sírok a 15-18 kg-ról, amit el akarok veszíteni
Gratulálunk, és megkapja a maradék 10-et is
Kata77
Conna
Ó, nagyszerű és nagyon jó, amit tettél.
Nagyon büszke lehet magára.: s5:
pushkin
Nagyon-nagyon gratulálok! Milyen támogatásod volt? Hogyan motiválta magát nehéz időkben? Hogyan talált időt a sportra? Nem volt nehéz az elején? Mi változott az életedben?
Nagyon érdekelne minden. Remélem, van kedved válaszolni.
Ó, én is hiszem, hogy az utad helyes. Lehetővé teszi a normális társadalmi életet, és fontos számomra, hogy ne gondolkodjak a diétán, mert ez rendkívüli állapotnak hangzik. Ugyanezt teszem az étrend megváltoztatásával, az étkezési viselkedés és a testmozgás megváltoztatásával (teljesen új számomra!)
súlya felére csökkent! AZTA!:határozottan:
megcsináltad azt a suuuuuper-t!: laola:
Moonkitten
Nagyon köszönöm: thx: elismerésedért ez nagyon jó!
Azt is gondolom, hogy valahogy meg tudok szabadulni az utolsó kilóktól, még akkor is, ha már nem vagyok olyan szigorú a "diétámmal" (a múlt szombati születésnapomon 13 hónap alatt először egy darab tortával kedveskedtem - Lääääcker.)
@kaspar: Szüleimtől támogatást kaptam (32 évesen még "otthon" ehetem az ebédet - szuper praktikus!), mert apám is 25 kg körüli súlyt fogyott. Természetesen nehéz idõszakok is voltak köztem - fõleg akkor, amikor a testmozgás és az egészséges táplálkozás ellenére a mérleg nem mozdult, hogy hetekig legalább 100 g-mal csökkenjen. De ha néhány nap múlva újabb 2 vagy 3 kg-os földcsuszamlás következik be, az ismét motiváció a következő akadályra.
Most szántam időt a sportra (42 órás hetem ellenére) - nyáron 19 órától, télen pedig csak a futópadon álltam este a tévé mellett. Természetesen az elején ismeretlen volt, de mivel gyalogláskor (még nagy súly esetén is) viszonylag gyorsan érzékeli az eredményességet, hamar szórakoztatóvá vált!
Az életem valójában nem változott annyira - kivéve, hogy a teljesen idegenek most bókolnak nekem, és tudni akarják, hogyan tettem.
Tehát, remélem, tudtam egy kis betekintést nyújtani az "eljárásomba".
Ha mégis tudni akar valamit, kérdezzen!