MOST - Tanulmányi meditáció elősegítheti a fogyást
A sikeres étrend kiegyensúlyozott étrendből, rendszeres fizikai aktivitásból, de meditációból is áll. Egy amerikai kutatócsoport nemrégiben fedezte fel ennek a mentális technikának a fogyásra gyakorolt hatását.
A súlycsökkentő rendszerben a hangsúly elsősorban a fizikai megjelenésen van, kiegyensúlyozott étrend és testmozgás alkalmazásával, de gyakran az érzelmi oldal feledésbe merül. Ezt hangsúlyozták a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának kutatói, akik hangsúlyozták a fogyás meditációjának hatékonyságát. Megállapították, hogy gyakorlata során az agy impulzív területe kevésbé stimulált, és az érzelmi rendellenességek okozta késztetés valamire rágcsálásra kisebb.
Kutatók szerint a meditáció a túlsúly és az elhízás ellen is küzdhet, ez a hipotézis megerősíti az ugyanezen témában végzett más vizsgálatokat.
A meditáció különösen hatékony a felesleges kilók kiküszöbölésében, de nemcsak ez, hanem más technikák is, például a tai chi, a qi-gong, a szofrológia vagy a jóga.
A súlygyarapodást vagy fogyást befolyásoló fontos tényező a jó pszichés állapot. Stresszes helyzetben nagyon nehéz lesz megszabadulni a nem kívánt kilóktól. A meditáció lehetővé teszi, hogy elhatárolódjon érzelmeitől és légzéssel irányítsa őket, ezért jó pszichológiai állapotot hoz létre, amely elősegíti a fogyást.
Ahhoz, hogy a meditáció valódi szerepet játsszon a fogyásban, fontos, hogy naponta gyakorolják.
Ha mégis ideértél ...
szívességet szeretnénk kérni tőled. Emberek százezrei keresnek fel MOST, havonta minőségi információkért. Úgy gondoljuk, hogy minden ember megérdemli a helyes, ellenőrzött és magyarázott információkhoz való hozzáférést. Ezért szeretnénk mindenki számára elérhetővé tenni az általunk készített híreket és cikkeket.
Ezen a független híroldalon naponta bemutatjuk a hatalmon lévők cselekedeteit és mindent, ami az országban történik. Nincs mögöttünk oligarcha, az újságírás, amelyet csinálunk, mentes minden politikai elfogultságtól. Segítségével továbbra is felszínre hozzuk az igazságot, és folytatjuk az új médiaprojektek kidolgozását, amelyek inspirálnak.
Eltökélt szándékunk, hogy újságírást nyújtsunk, amely segít mindannyian jobban megérteni mindazt, ami körülöttünk történik, és egyesíteni minket mind válság, vagy járvány idején, mind azon kívül. Munkánk nem lenne lehetséges olvasóink nélkül, akik támogatnak és bátorítanak minket.
Minden hozzászólás értékes a szerkesztői munka szempontjából.
Szerezzen egy előfizetést, és legyen MOST. Csak 1 percet vesz igénybe. Köszönöm.