Mozgalom Atkins Diбt DE A valóban működő diéta!
Az Atkins-diéta vagy az Atkins-diéta ellentmond a hagyományos étrendnek. De van egy megállapodás: a test mozgása. Sok kutatás azt mutatja, hogy a fizikai aktivitás nemcsak jó, hanem pozitív hatással van a fogyásra is az Atkins-diéta használata közben.
1. Fogyjon le és tartsa meg a súlyát
A természet egyik alapelve: ha több kalóriát éget el, mint amennyit használ, akkor lefogy. Példa: Ha egy személy 2 hétig minden nap extra 250 kalóriát éget el, anélkül, hogy megváltoztatná az étrendjét (68 kilós személy ezt megteheti úgy, hogy 45 percet fut 5 km/h sebességgel), akkor ez a személy létrehoz 3500 kalória hiánya, ami körülbelül 500 gramm fogyást eredményez. A testmozgás nemcsak biztosítja a fogyást, hanem a testsúly fenntartását is. Kutatások kimutatták, hogy a testsúlyukat fenntartó emberek többsége rendszeresen gyakorol, a súlygyarapodók többsége pedig nem rendszeresen.
2. Jó egészség és jó érzés
A rendszeres testmozgás növeli állóképességét, rugalmasságát és izomerőjét, és ezáltal befolyásolja a csontok, izmok és ízületek egészségét, valamint javítja a szív és az erek egészségét. Felfedezték, hogy a 45-84 év közötti férfiak, akik hetente legfeljebb 1000 kalóriát fogyasztanak (olyan tevékenységek során, mint a teniszezés vagy a kertészkedés), 20-30 százalékkal kisebb eséllyel halnak meg idő előtt, mint a kevésbé aktív életmódúak . Azok a férfiak, akik még több kalóriát égettek el, még kevésbé kockáztattak.
A testmozgásnak van még egy finom, de jelentős előnye: a rendszeres testmozgás a glükóz hatékonyabb felhasználását eredményezi sejtszinten, ami csökkenti az inzulintermelést. Végül számos kutatás kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás jobban érzi magát és csökkenti a depressziót és a szorongást. Egy 3400 résztvevővel végzett svéd vizsgálatban azok az emberek, akik hetente legalább kétszer-háromszor mozognak, lényegesen kevesebb depressziót, dühöt és stresszt mutattak, mint azok, akik szinte semmit sem mozognak, vagy egyáltalán nem mozognak. A gyakori testmozgás biztosította az éles gondolkodást is.
3. Betegségmegelőzés
A fizikai aktivitás fontos, pozitív hatással van szinte az összes testfunkcióra; Izom/csontok, szív és erek, légzés és mirigyműködés. Ez a hatás a koszorúér-betegség, a szélütés, a magas vérnyomás, a vastagbélrák és a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatát eredményezi. A testmozgás kardiovaszkuláris előnyeivel kapcsolatos bizonyítékok valószínűleg leginkább elbűvölnek: A Honolulu Szívprogramban, 2600 71 és 93 év közötti férfi tanulmányában a kutatók felfedezték, hogy a szívbetegségek kockázata átlagosan 15 százalékkal kevesebb minden megtett kilométerenként. A résztvevők minden nap futnak. Azoknak a férfiaknak, akik átlagosan 3 vagy több kilométert futottak, sokkal kevesebb volt a szívproblémájuk, mint azoknak, akik napi 500 méternél kevesebbet futottak.
Jogi nyilatkozat: Ennek a weboldalnak a tartalmát és a Diдt Support DE minden egyéb kifejezési formájának tartalmát az interneten a legnagyobb gondossággal állították össze. A Diet Support UK nem vállal garanciát ezen információk típusára, pontosságára vagy tartalmára vonatkozóan. A Diet Support DE nem vállal felelősséget semmilyen pontatlanságért, esetleges kárért vagy az ezen információk, nem kötelező érvényű ajánlások vagy termékek felhasználásának következményeiért. A Diet Support DE tulajdonosai soha nem vonhatók felelősségre az egészséget ért károkért, amelyek a nem kötelező érvényű, nem orvosi ajánlások betartása és a termék használata következtében következnek be.