Mozzarella gratinált, lédús, alacsony szénhidráttartalmú csirkemell; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony

lédús

én szeretem a csirkemellet, az egyik a sütőben előkészített. A hús megmarad szuper lédús és elveszi a Ízek a többi hozzávalót jól. Ez rendkívül egyszerű alacsony szénhidráttartalmú étel csak megköveteli kevés hozzávaló és a A munkaterhelés gyakorlatilag nulla. Tökéletes egy után hosszú munkanap vagy a meleg hőmérsékleten! Több alacsony szénhidráttartalmú és Magas proteintartalmú ez nem működik!

A Sült alacsony szénhidráttartalmú csirkemell a sütőből este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 60 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 447,5 kcal
Fehérje: 62 g
Zsír: 15,8 g
Szénhidrátok: 2.3 G

Hozzávalók:

  • 500 g - csirkemell
  • 120 g - mozzarella (1 pkg)
  • 50 g - krémsajt (tetszés szerint)
  • 2 evőkanál pesto rosso (vagy házi)
  • só, bors

Készítmény:

Béleljen ki egy kis sütőtálat alufóliával. Használjon annyit, hogy miután a csirke bent van, szorosan lezárhatja őket. Egy tálban keverje össze a csirkemelleket egy csipet sóval, borssal és 2 evőkanál választott pestóval, és dörzsölje be a kezével. Hagyja meredeken pár percig. A csirkét előző nap vagy reggel is bepácolhatja, és napközben hagyhatja a hűtőben meredezni, amíg meg nem főzi. Még aromásabbá válik. Most a csirkemellet bélelt formába helyezi. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Először vágja szeletekre a mozzarellát, majd tegye a csirkére. Általában krémsajtot adok az egészhez, és a mozzarellát feltöltem vele. Ecseteljen minden szeletet fél teáskanállal. Szeretek krémsajtot használni fokhagymával, mivel remek ízt ad és jól illeszkedik a pestóhoz. Most sütjük a középső polcon felső és alsó hővel kb. 40 percig. Az alufóliát előzetesen lezárja a csirkével. Az alacsony szénhidráttartalmú kenyér jól passzol a csirkéhez, mivel a sütés finom mártást eredményez. Köretként bármilyen zöldség is alkalmas. De még így is ez az étel finom, szigorú, alacsony szénhidráttartalmú vacsora.


Béleljen ki egy kis sütőtálat alufóliával. Használjon annyit, hogy miután a csirke bent van, szorosan lezárhatja őket.


Egy tálban keverje össze a csirkemelleket egy csipet sóval, borssal és 2 evőkanál választott pestóval, és dörzsölje be a kezével. Hagyja meredeken pár percig. A csirkét előző nap vagy reggel is bepácolhatja, és napközben hagyja a hűtőben meredezni, amíg meg nem főzi. Még aromásabbá válik.


Most a csirkemellet bélelt formába helyezi. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.


Először vágja szeletekre a mozzarellát, majd tegye a csirkére.


Általában krémsajtot adok az egészhez, és a mozzarellát feltöltem vele. Ecseteljen minden szeletet fél teáskanállal. Szeretek krémsajtot használni fokhagymával, mivel remek ízt ad és jól passzol a pestóhoz. Most sütjük a középső polcon felső és alsó hővel kb. 40 percig. Az alufóliát előzetesen lezárja a csirkével.


Az alacsony szénhidráttartalmú kenyér csodálatosan illik a csirkéhez, mivel a sütés finom mártást eredményez. Köretként bármilyen zöldség is alkalmas. De még így is, ez az étel finom, szigorú, alacsony szénhidráttartalmú vacsora.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/