Műhelyek Katharina Gantenberg I. Táplálkozási edző
Interaktív műhelyfoglalkozásaim során megmutatom, hogyan lehet az egészséges étrendet és a stressztől mentesen főzni a mindennapi családi életben.
Nagyon sok információt, tippet, receptet és ötletet adok Önnek, amelyek könnyen megvalósíthatók otthon. Együtt készítünk finom dolgokat, és megmutatom, mire kell figyelnie az összetevők kiválasztásakor.
MŰHELY TÉMAKÖRÖK
Energiatáp anyukáknak
Táplálkozás a több energiáért és derűért
Unod már, hogy reggel fáradtan ébredsz, délután az édesség iránti vágyadnak indulsz, és legkésőbb az esti program által ingerlékeny és kimerült? Akkor ez a workshop tökéletes az Ön számára! Olyan táplálkozásról beszélünk, amely a nap folyamán állandó energiát ad, megakadályozza a sóvárgást, az ízletes alternatívákat, a fontos tápanyagokat, a lélek táplálékát és még sok minden mást több élvezet, nyugalom és energia érdekében, mint anya.
A tökéletes tányér
Rugalmas és sokoldalúan állítsa össze az egészséges főétkezéseket
Elmondom, hogyan áll össze egy kiegyensúlyozott főétkezés, amely optimálisan ellátja a testet tápanyagokkal, és megakadályozza a vágyakat és az állandó nassolást.
Megmutatom, hogy mely ételek készíthetők rövid idő alatt, beleértve a gyermekek vagy a szülők módosítási lehetőségeit is.
Egészségesebb alternatívákról beszélünk, és arról, hogyan lehet egy étkezésből több ételt készíteni.
Együtt készítünk néhány finom és egyszerű receptet.
Főzés és táplálkozás alapjai
Az egészséges családi konyha alapjai
Néha túlterheltnek érzi magát az étkezési dzsungelben? Finom, nyugodt étrendet keres, amely családjának megfelel? Szeretne többet megtudni a növényi étrend előnyeiről anélkül, hogy azonnal vegán étkezne? Akkor ez a workshop tökéletes bevezetés.
Megosztok hozzáférhető tippeket a család étrendjének javításához. Beszélünk az idő optimalizálásáról és a válogatós étkezésekről.
A műhely után elkészül egy "menetrend", új ötletek és családbarát receptek, és magabiztosan fogod magad táplálkozni.
Étkezés előkészítő
Élvezze az egészséget az előkészítésnek köszönhetően
Az ételkészítés nagyszerű módja annak, hogy sok időt takarítson meg a mindennapi főzés során anélkül, hogy fel kellene hagynia a finom és egészséges ételeket.
Megmutatom, hogyan készíthet könnyedén finom ételeket anélkül, hogy órákat töltene a konyhában, tippeket, inspirációt és alapvető recepteket adok az előkészítéshez.
A műhely után a stresszes mindennapokban is könnyű elkészíteni az egészséges, egészséges családi ételeket.
Gyors reggeli
Energikus kezdés a mozgalmas reggelekhez
Hétköznapokon a reggel különösen mozgalmas lehet.
Elmondom, hogy a reggeli miért létfontosságú az Ön és gyermekei számára, és hogy mely tápanyagok különösen fontosak a nap megkezdéséhez. Összpontosítunk egyszerű, cukormentes lehetőségekre, amelyek gyorsan elkészíthetők vagy előkészíthetők, és energiát adnak a nap tökéletes kezdetéhez.
Együtt készítünk néhány finom és egyszerű receptet.
Snackek és ebéddobozok
Mi tartozik egy egészséges és ízletes snackbe vagy ebéddobozba
Beszélünk arról, hogy mi tartozik az egészséges snackbe vagy az ebéddobozba, és mi a legjobb, ha kívül marad. Melyik felszerelés hasznos. Mely ételek jók.
Megtanulja, hogyan állítson össze egy igazán ízletes dobozt sok idő eltöltése nélkül. Mire kell figyelni, hogy a gyerekek is azt essék, ami bent van.
Mutatok finom, baba- és gyermekbarát lehetőségeket, amelyek garantáltan kedvelik majd az anyukákat.
Megnézzük a megvásárolt snackek választékát, és elmagyarázom, mire kell figyelnie vásárláskor, mi jó a gyerekeknek, és mit érdemes inkább otthagynia a szupermarket polcán.
Együtt készítünk finom recepteket, megkóstoljuk és összeállítunk ebéd- és uzsonnadobozokat.