Multimodális terápia krónikus fájdalom kezelésére - tanácsadó - egészség
A fájdalom egyéni élmény. Nagyon különbözően érzik őket emberenként és helyzetenként. Tudományosan bizonyított, hogy a nem megfelelően kezelt akut fájdalom az egyik legfontosabb kockázati tényező a krónikus fájdalom kialakulásában. A fájdalom krónikus, ha három-hat hónapnál tovább tart.
VIDEÓ: Torna és relaxáció az izomfeszültség ellen (11 perc)
A német fájdalomkutató társaság szerint Németországban több mint tizenkétmillió ember él krónikus fájdalommal. Az érintettek gyakran évekig szenvednek, mielőtt valóban segítséget találnának.
Az ízületi és idegbetegségek gyakran okoznak szenvedést
A krónikus fájdalom kiindulópontja gyakran a mozgásszervi rendszer betegségei vagy rossz testtartása, például izomfeszültség, osteoarthritis, osteoporosis és reumatikus betegségek. A test egyik részén, például a medencénél jelentkező feszültség "nagyon erősen befolyásolhatja a lábakat, a hátat és néha a nyaki gerincet is" - magyarázza Christian Sturm mozgásügyi doktor.
De a műtétek, sérülések, anyagcsere-betegségek vagy rák következtében fellépő idegfájdalom - úgynevezett neuropátiás fájdalom - tartósan ronthatja az életminőséget. A fájdalom a test bármely területén felléphet. A lábak, a kezek, a fej és a gyomor-bél rendszer gyakran érintett. A krónikus fájdalom zavarai közé tartozik a fibromyalgia szindróma és a komplex regionális fájdalom szindróma (CRPS) is. Ezenkívül a fájdalom lehet a mentális betegség vezető tünete.
Ez létrehozza a fájdalom spirálját
A krónikus fájdalom elvesztette a fájdalom eredeti funkcióját, a fizikai veszély figyelmeztető jeleként. Ehelyett önálló betegséggé vált. A tartós fájdalom érzékenyebbé teszi az idegsejteket, a gerincvelőt és az agyat is a fájdalom ingereire. Az eredmény az, hogy még a könnyű ingereket is fájdalomként érzékelik. A betegség folyamán kialakul egy fájdalom memória (központi szenzibilizáció), amely fennmarad, miközben a fájdalom tényleges oka már nincs jelen. Létrejön egy önerősítő mechanizmus - a fájdalom spirálja. Dr. Jörn Klasen a Nutrition Docs-ból egy felmerülő "ördögi körről" beszél: "Az akut fájdalom kevesebb mozgáshoz, az enyhítő testtartás pedig több fájdalomhoz vezet" - mondja az orvos.
Az életkedv és a társadalmi elszigeteltség elvesztése
A fájdalommal kapcsolatos inaktivitás gyakran társadalmi elszigeteltséghez vezet. Az érintett emberek elveszítik életkedvüket, kerülik a kapcsolatokat, stressztől vagy akár depressziótól szenvednek. A munkahelyen is a krónikus fájdalommal küzdő emberek gyorsan kiszorulnak - sokakat fenyeget a munka elvesztése vagy akár a korai nyugdíjazás.
Segítség a fájdalomtól szenvedőknek
Az érintettek információkat, orvosok és fájdalomközpontok címét, valamint önsegítő csoportokat találhatnak kluboknál és szervezeteknél.
A krónikus fájdalom kockázata az életkor előrehaladtával növekszik
Az idősebb emberek gyakran kevésbé panaszkodnak fájdalmukra, mint a fiatalok. Az a széles körben elterjedt hit, hogy a fájdalom idős korban normális, azt jelenti, hogy ritkán kezelik megfelelően. Az életkorral összefüggő agyi változások befolyásolják a fájdalom érzékelését: idős korban megnő a fájdalomküszöb, míg a fájdalom tolerancia csökken.
Multimodális terápiás megközelítéssel történő kezelés
Bár a krónikus fájdalmat önálló betegségként ismerik el, gyakran nehéz eligazodni szakembernél. Az érintetteknek tisztában kell lenniük azzal is, hogy a terápia hosszadalmas és nehéz lehet. Időközben az orvosok többnyire multimodális terápiás megközelítés szerint kezelnek: Ez azt jelenti, hogy a különböző szakterületekről származó terápiák összekapcsolódnak. Multimodális terápiában gyógyszeres kezelés, fizioterápia, manuális terápia, masszázsok, pszichoterápia, foglalkozási terápia és relaxációs terápiák, például meditáció vagy progresszív izomlazítás alkalmazhatók. Ha a járóbeteg-kezelés sikertelen, a fájdalomklinikán fekvő fekvőbeteg-tartózkodásnak lehet értelme. A kezelés központi célja az életminőség növelése - szükség esetén a fájdalommal, amely sok esetben soha nem tűnik el teljesen.
Egyénileg adaptált képzés
A testedzés különösen fontos, különösen ízületi betegségek vagy izomfeszültség esetén. Az egyén egyéni képességeihez kell igazítani. A rugalmasság mellett fontos az erő és az állóképesség, valamint a koordináció és az egyensúly edzése is. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű feszültség és pihenés legyen.
A pszichológiai intézkedések, például relaxációs folyamatok, beszélgetési terápiák és a fájdalommal való megbirkózás elősegítői támogatják a terápiát. A szociális tréning szintén segíthet megtalálni a kiutat az elszigeteltségből és visszatérni a mindennapi életbe.
Beszélje meg orvosával a fájdalomcsillapítás alkalmazását
A fájdalomcsillapító gyógyszerek hosszú távú alkalmazásának mindig orvos felügyelete alatt kell történnie, és ha lehetséges, fiziológiai és szükség esetén pszichológiai terápiákkal kell kísérnie. A fájdalomcsillapítók feladata a fájdalom intenzitásának tartós csillapítása és ezáltal a fájdalom kissé elviselhetőbbé tétele. Következésképpen a rendszeres bevitel erősen ajánlott. A fájdalomcsökkentés gyakran előfeltétele a testedzésnek, ezért különösen fontos az okok ellensúlyozása érdekében.
Nagy óvatosság ajánlott a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, úgynevezett nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) - például acetilszalicilsav (ASA), diklofenak és ibuprofen - szedésekor. Hosszú távú használata jelentős mellékhatásokhoz vezethet, például gyomorvérzéshez, valamint máj- és vesekárosodáshoz. Ezenkívül a fájdalomcsillapítást gondosan össze kell hangolni más szükséges gyógyszerekkel a nem kívánt mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében.
A medence torzulását gyakran félreértik, mint fájdalom okozóját
A csípőhajlító erőteljes izom. Ha feszült, akkor a medence megfordul. Ez intenzív fájdalomhoz vezet, amely a test különböző részeibe sugározhat. több
Gyógytorna kismedencei csavaráshoz
A medencét az erős ágyéki és csípőizmok feszültsége sodorja. Naponta kell nyújtani. A relaxációs gyakorlatok is segítenek. több