MUNKA 7 NAPOS LEVELEKKEL
Akik követik a facebook oldalamat, biztosan tudják, hogy szeptember elején egy 7 napos kúrát csináltam gyümölcs- és zöldséglevekkel. A döntés a rostbevitel leállításáról, a só, fűszerek, diófélék és magvak, bármilyen zsírok feladásáról, valamint a gyümölcsök és zöldségek sajtolásáról az ünnepi időszak után történt, amikor nemcsak optimális ételdöntéseket hoztunk ... Mindannyian emberek vagyunk ! J
Mivel kezdettől fogva megígértem, hogy elő fogom állítani a gyümölcslevek e hetének történetét, először arra vállalkoztam, hogy elmondjam neked azokat a fő okokat, amelyek szerintem szerintem egy lé kúra jó nekem (és nem csak nekem).
Pihenjen a gyomor és az emésztőrendszer számára. Valószínűleg nem mindenki tudja, hogy a testünk által naponta elfogyasztott energia több mint fele az emésztés - nehéz - folyamatára irányul. Még akkor is, ha ez nem vízzel történő böjt - tehát teljes törés az emésztőrendszerben -, a gyümölcslevekkel történő böjt megpihenti a gyomrot és az emésztőrendszert. A testnek sokkal több energiája van arra, hogy a tisztításra és a gyógyításra összpontosítson.
Mesés vitamin- és ásványi anyagok bevitele. A gyümölcsök és zöldségek felbecsülhetetlen mennyiségű mikrotápanyagot (ásványi anyagokat, vitaminokat, fenolokat, fitotápanyagokat stb.) Tartalmaznak, és megszorításukkal megkönnyíti a test felszívódását anélkül, hogy túl sok munkát tenne a gyomorban és az emésztőrendszerben. rekordidő.
A lehető legkevésbé mérgező. Túlnyomó többségünk ismeri az élelmiszeripar unortodox gyakorlatait, amelyek feldolgozott élelmiszerekkel zsúfolják a mindennapi ételeket. Csak a zöldségekre és gyümölcsökre támaszkodva mentesíti a májat - az élelmiszer-vegyületek feldolgozásának és szűrésének fő szervét - a toxinok sokaságának feldolgozása és válogatása alól azokból az ételekből, amelyek néha ártalmatlannak tűnhetnek, de amelyek nem a természetből származnak. hanem gyárból, tehát amelyek nem optimálisak emberi fogyasztásra.
Több hidratálás. Köztudott, hogy amikor nem eszünk annyit, mint máskor, sokkal több vizet is elfogyasztunk. Ezenkívül kezdettől fogva megszüntetjük a gyümölcslevek napján a kávé, tea, fűszerek, só fogyasztását, amelyek mind hozzájárulnak a kiszáradáshoz. Az optimális hidratálás azt jelenti, hogy elősegíti a test hatékonyabb működését, biztosítja a toxinok fokozott eltávolítását (a WC-ben), növeli az energiánkat, és nem utolsósorban a bőr több évre történő törlését.
Néhány kilóval kevesebb. Bár nem ajánlom senkinek, hogy fogyáshoz folyamodjon a gyümölcslevekkel, az egyik hatás ez, és azt hiszem, 7 nap alatt több mint 3 kg-ot fogytam. Ismét nem a céljaim közé tartozott a fogyás, esélyt akartam adni a testemnek egy mélyebb méregtelenítésre, mint mondani egy hét 100% -ban nyers ételt.
Több energia. Az első két nap valószínűleg valamivel bonyolultabb, mert még mindig alá vannak vetve az agy üzeneteinek, miszerint rágni kell a dolgokat (a rágásból endorfinok keletkeznek), de a harmadik naptól kezdve, amikor megszokja az új étrendet, azt tapasztalja, hogy jobban tud koncentrálni. kevesebb alvásra van szüksége, mert van életereje és energiája önmagának és másik felének. Ez alkalikus testet tesz vitaminossá, és amelynek energiája nem elsősorban az emésztéshez, hanem a tisztításhoz és a gyógyuláshoz vezet.!
méregtelenítés. Kezdetnek mondjon le egy csomó olyan élelmiszer kategóriát, amelyek nem optimálisak, egyesek és mások nem alkalmasak emberi fogyasztásra - tejtermékek, glutén, gabonafélék, zsírok stb. Ezután teljes hidratáltságot biztosít a testnek, ami a belekben lévő régi üledékek mozgását és megszüntetését okozza. Ezenkívül a friss zöldség- és gyümölcslevekből származó vitaminok és ásványi anyagok hozzáadásával segíti a tisztulási folyamatot.
Visszatérve a 7 napos tapasztalatomra, az első nap meglepően könnyű volt, mert nagyon magas motivációval voltam motiválva. A következő nap nehéz volt, de elviselhető, számtalanszor azon kaptam magam, hogy szilárd ételeken és rágódáson gondolkodom. A 3., 4. és 5. nap simán telt, nagyon elfoglalt voltam az irodában, dolgom volt, nem éreztem, hogy telik az idő. Szinte egyáltalán nem éreztem magam éhesnek.
De eljött a 6. nap, és - még ha egyszerűbb lett volna is - a tengeren voltam a családommal, és a tengerparton volt néhány órám, amikor csak arra gondoltam, hogy mindenki hogyan eszik valamit körülöttem. A délután nagy részében unalmas belső harcom volt, felsorolva azokat az okokat, amelyek miatt még nem szabad feladnom a hidegen tartott leveket, és érzésem szerint egyre jobban rágcsálok a rágcsálnivalókon.!
De végül sikerült túltenni magam ezen a főleg a környezet által létrehozott hajtáson, mégis láttam a leveket, és még ha meg is frusztráltam a testemet (vagy inkább az elmémet), megelégeltem a lelkemet. Boldogan mentem lefeküdni, hogy legyőztem a szokás és a társadalmi megfelelés démonait. Aztán a 7. nap nagyon könnyű volt, valószínűleg a J előtti nap győztes csúcsának köszönhetően
A 8. napon abbahagytam a gyümölcslevekkel való böjtöt, megettem 2 almát és folytattam a gyümölcslevek fogyasztását. Hasonlóképpen a következő 3 napban elosztottam ételeimet gyümölcslé és gyümölcs között.
Mi mást tettem a léfogyasztáson kívül? Először minden nap száraz ecsetet hajtottam végre (természetes sörtéjű ecsettel, óvatosan dörzsölje meg a test teljes felületét, zuhanyozás előtt, amikor még száraz a bőre). Minden nap tornáztam, és a tengeren töltött 3 nap alatt úsztam és a tengervízben maradtam, egy másik méregtelenítő szer. Minden este legalább 7 órát aludtam. Továbbra is ugyanazokat az extra szűz olajokat használtam a bőröm és a testem hidratálására, így nem tettem ilyen vegyszereket a testembe. Kedves voltam magamhoz, és amikor nem volt időm otthon elkészíteni a leveket, elmentem a Mega Image-be, és vettem Urban Monkey, Sloop és JuiceIt gyümölcsleveket.
Jó élmény volt, mindenképpen megismétlem, mint korábban, minden tavasszal és ősszel!