My Fitness Pal - jó alkalmazás a fogyáshoz
A munkahelyen mindenki gyenge, szinte kivétel nélkül. Nos, jön a nyár, és le kell venni az egeret:)
Amikor mindannyian eszünk, láttuk, hogy egy kolléga egy alkalmazást használ.
Egy alkalmazás, amely alapvetően megszámolja az elfogyasztott kalóriákat, és azt javasolja, hogy egy adott küszöb alatt maradjon, személyenként.
Mivel versenyképes srác vagyok, azt mondtam, vegyen részt, bár nem feltétlenül akartam lefogyni, de kb. 5 kg is volt.
Egy hónap használat után elmondhatom, hogy az alkalmazás jó. 2 kg-ot fogytam olyan körülmények között, amikor egyáltalán nem zavartam magam.
Fogalmam sem volt, hogy mennyi kalóriát fogyasztok a fogyasztott dolgokban, most elég sokat tanultam.
Alapvetően, ha húsgombóc levest teszünk (például) kenyérrel, akkor a kenyér annyi kalóriát tartalmaz, mint az egész leves.
Egy csokoládé, tudtam, hogy hizlal, de soha nem gondoltam volna, hogy ez tartalmazhatja azokat a kalóriákat, amelyeket az ember egy teljes nap alatt elfogyaszthat.
Szóval, hogyan működik az alkalmazás.
Kezdetben állította be, és megmondja, mennyi kalóriát kell elfogyasztania a fogyáshoz. Aztán megkérdezi, milyen súlyt szeretne elérni, és ettől függően ajánl néhány tervet. A legkönnyebbet választottam, például 500 grammot egy hétre.
Nekem nagyon könnyű volt.
Meg kell említeni, hogy nem vagyok ínyenc, nem eszem édeset, hacsak mások nem esznek velem, vagy ha éhes vagyok, különben sokáig tartózkodhatok.
Nem tartózkodtam semmitől, ettem még este is, ittam egy-két sört, vagy egy pohár bort, gyakorlatilag nem sok minden változott, csak arra vigyáztam, hogy úgy szervezzem magam, hogy végül nem haladhatja meg az 1770 ajánlott kalóriát + az általam végzett mozgás eredményeként kapott kalóriákat. Sok lépés lehetővé teszi, hogy több kalóriát fogyasszon, én nem teszek még egyet.
Voltak napok, amikor legyőztem őket, napok, amikor még nem voltam. Attól függ.
A telepítéstől számított 30 nap után kevesebb mint 2 kg-ot nyomtam, és azt mondtam, hogy az alkalmazás jó, és tudom ajánlani.
Úgy tűnik, hogy az alkalmazás a többiekhez képest nagyon jó adatbázissal rendelkezik. Tedd oda, hogy ettél hasi levest és pontosan tudod a kalóriákat. Nem találtam sok ételt, ami ne szerepelne az adatbázisban. Vagy ha nem találtam pulykát, csirkét tettem. Ezen felül az ételek román nyelven is készülnek, így nem kell angol kifejezéseket keresni az ostropelre:)
Nem használtam nagyon szigorúan, mert nincs módom tudni (legtöbbször), hogy mennyi ételt ettem. Durván odatettem.
Időben kaptam ötleteket, és azt hiszem, hogy a lehető legközelebb állok az értékekhez a valósághoz, de miután otthoni konyhai mérleget használtam, megnézzem, mennyit nyom egy paradicsom, egy szelet szalámi vagy szelet kenyér.
Idővel megtanultam, és most elég könnyű.
Addig fogom használni, amíg el nem éri a 80 kg-ot, annyit, amennyit az elején kitűztem.
Az alkalmazást hívják, ahogy a My Fiteness Pal címe mondja, és itt letöltheti androidra, és innen iOS-re.
Számomra az egyetlen csúnya dolog a memória és a szem becsült súlya. Mindig mérlegelnem kell, különben hiányzik és 10 extra gramm sajt, vaj, olaj vagy kenyér, ez elég nagy kalóriakülönbséget jelent.
Hogyan mondjam ... prédikáld az MFP vagy az egészséges táplálkozás szót. LOL. Vagy a példa erejével, milyen volt?:))
Összességében azt akarom mondani, hogy örülök, hogy egy olyan világban élünk, ahol rengeteg információhoz férhetünk hozzá, ahol megtanulunk egészséges és ízletes döntéseket hozni, ahol megtalálhatja és hogyan fogyaszthat bizonyos ételeket. És ezek az éhezési étrendek a kihalás szélén állnak. Mielőtt nem volt sok kreativitás, ezért az íztelen diétákkal volt a probléma, amelyeket gyorsan felhagytak. Ma mindenki fitneszezni akar és fogyni akar. Senki sem néz rád furcsán, amikor kiveszed a táskádból a stevia édesítőszereket, kávét/teát édesítesz, vagy étkezés előtt édesítetlen limonádét kérsz, hogy csökkentsd az étvágyadat, ahelyett, hogy kólát kérnél (akár diétát is). és nyomja, hogy még több élelemmel egészítsem ki. Ez nem azt jelenti, hogy már nem iszok kólát, csak ritkábban. Igen, a moziban a sima vizes nachók nem túl szépek, de csf ... nincs csf:)))) De még ez a kis változás is generálta az átmenetet a nachók nagy részéből egy kicsibe. Mivel a lé nem volt sós, és sós a lé, a víz csak megnyugtatta a só iránti étvágyat. És rájöttem, hogy nem tudok nagy adagot befejezni. HAHA!
Oké, egész életünkben nem fogunk tudni 100% -osan egészséges életmódot folytatni, de ez az alkalmazás sokat segít. Felelőssé tesz téged, különösen, ha olyan ember vagy, aki nem képes nyomon követni mindazt, amit evett, mint én. És hajlamos megismételni az étkezési hibákat, csak azért, mert nem emlékszik, mit evett 3-4 napja.
És ami a legfontosabb: ritkán találkozunk az orvossal, ha az éves tesztek sikerülnek. Nem te koleszterin, vércukorszint, megnagyobbodott máj, ezek közül ...:))) Megszabadulunk az egészségért csókolózó ereklyéktől:)))))))) LOL.
Hogyan állíthatom be a román nyelvet ezen az alkalmazáson?