Nő, aki 36 kilogrammot fogyott
A felesleges fontok elleni küzdelem az egyik probléma, amellyel a legtöbb nő szembesül. A hormonális változások, az egészségtelen életmód, a fizikai aktivitás hiánya és a stressz a súlygyarapodás fő okai.
Olyan emberek lenyűgöző történetei, akiknek a fogyás révén sikerült teljesen átalakítaniuk életüket, értékes tanulságok, amelyek egyre gyakrabban jelennek meg a közösségi oldalakon, de a sajtóban is. Ebbe a kategóriába tartozik egy nő is, akiről a következőkben megtudhatja, és akinek 3 trükk segítségével sikerült 36 kilogrammot leadnia. Kíváncsi vagy miről van szó? Tudja meg alább Whitney DePasquale történetét, az új akarati példánkat!
Hogyan sikerült egy nőnek lefogynia 36 kilogrammot
"Egész életemben súlyingadozások voltak" - így kezdi történetét az a nő, akinek a fogyással sikerült teljesen átalakítani az életét. 1,57 m magasságával körülbelül 70 kilogrammot nyomott, amitől formái miatt zavarba jött.
Miután egy teljesen egészséges kisfiút megszületett, több családtagnak súlyos egészségügyi problémái támadtak, ami miatt az új anya megnyugtatott az ételekben. "Mindig volt uzsonnám és chipsem, és mindig menekültem a konyhába, valahányszor ideges voltam" - mondta a womenshealthmag.com-nak. "Amikor rosszul éreztem magam a súlyom miatt, még többet kezdtem enni."
Mi változott
Miután felvették, kollégái azt tanácsolták neki, hogy menjen az edzőterembe közvetlenül a munkahelye mellett. Miután több családtag súlyosan megbetegedett, a nő kezdte belátni, hogy mindent meg kell tennie azért, hogy a lehető leghosszabb ideig a gyermekeivel legyen. Így az ebédszünetben 30 percig edzőterembe ment kollégáival.
Bár a 30 perces kardiókör kezdetben rendkívül nehéz volt, a fiatal anya nem adta fel. Az első hónapos testmozgás után 5 kilogrammot fogyott! Aztán az a gondolat támadt, hogy sokkal többet fogyhat, ha minden egészségtelen ételt kizár az étrendjéből. Mondta és kész!
Hamarosan felhagyott a gyorsétteremmel és a feldolgozott ételekkel, és elkezdett teljes kiőrlésű gabonát, diót és földimogyorót, sovány gyümölcsöket és fehérjéket, például csirkét és pulykát fogyasztani. "Minél többet tornáztam és ettem egészségesebb ételeket, annál magasabb volt az energiaszintem!" Ha korábban naponta több mint 4 kávét ivott, hogy újjáéledjen, a diéta és a sport segített neki teljesen felhagyni ezzel a szokásával. A gyengeség pillanataiban, amikor egészségtelen ételeket szeretett volna enni, a nő motiválta magát, és meggyőzte magát arról, hogy ez egyáltalán nem változtat a helyzetén. Tehát melyek voltak azok, amelyek segítettek neki a fogyásban?
Íme a 3 trükk, amely segített neki lefogyni 36 kilót!
11 hónapos testmozgás és egészséges táplálkozás után Whitney DePasquale 59 kilogrammot hízott. "Ez az átalakulás szótlanul hagyott!" - vallja be a nő. "Most sokkal erősebbnek érzem magam, és tele vagyok energiával. Azonban a mentális és érzelmi változásokra vagyok a legbüszkébb. Sokkal jobban bízom a saját erőmben. Tudom, hogy képes vagyok elérni mindazt, amire vállalkoztam. Ezért rendkívüli a szakmai teljesítményem! ”.
- Ne engedd, hogy az akarat utadba kerüljön
Amikor azt mondjuk magunknak, hogy nem tehetünk valamit, akkor elakadtunk a negatív gondolkodásmódban. "A legnagyobb akadályt a kétely hangja jelentette, amely azt mondta, hogy ragaszkodjak a rutinhoz." Csak a félelmeinek legyőzésével lesz képes változtatni!
- Ne számítson gyors eredményekre
Minden nap új lépés az álma teljesítése felé. Könnyű elborulni, ha fogyni vagy hatalmas változást akar elérni az életében. Minden lépésre összpontosítania kell, és meg kell őriznie optimizmusát.
- Szánjon időt magára
Sok nő kezdi minden idejét és energiáját családjára fordítani, és ez megakadályozza őket abban, hogy vigyázzanak magukra. Adjon magának minden nap legalább 30 percet magának, mert megérdemli!
Bár a felesleges kilók egyre gyakoribbak a nők körében, ezeknek nem szabad befolyásolniuk az önértékelését. Kezdjen kis békével, és inspirálja ezeket a lenyűgöző eseteket!