Nagy öt életre Archívum - Walter Stuber
Az állványos életből/2016. február 2
Hölgyeim és Uraim,
Az egészség figyelemmel kísérése
„Big Five for Live” - ezt a nevet adják annak az öt célnak, amelyet mindenképpen el akarsz érni az életben. Számomra egy személyes "Big Five for Live" az, hogy jobban figyeljek az egészségemre és főleg az étrendemre.
visszanéz
Étkezési szokásaimat gyermekkorom hosszú ideig alakította. Farmon nőttem fel. A háború alatt anyám és nagyszüleim működtették a társaságot. Amikor apám visszatért a fogságból, azt mondta, hogy gyakran napokig kellett étkezés nélkül maradnia.
A lényeg, hogy sok legyen az asztalon
Ezért mostantól rengeteg étel volt fontos otthon. De nem volt idő enni. Ételeink mindig mozgalmasak voltak. Talán azért, mert még annyi munkát kellett elvégezni. Elképzelhetetlen volt, hogy keveset vagy egyáltalán nem akar enni. Ennek olyan következményei voltak számomra, amelyeket csak utólag vettem észre.
Súlygyarapodás
Hatéves korom óta genetikai betegség miatt gyalogos fogyatékosságom volt. A nagy adag ételekkel együtt egyre termetesebb lettem. 15 éves koromban nagyon jól tápláltam. 16 éves koromban még mindig nagy távolságokat túráztam minden vasárnap. De alig két évvel később már nem volt kedvem csinálni. Túl nehéz volt számomra, mert még nagyobb súlyt hoztam.
Nincs segítség
Sokan mondták, hogy túl kövér vagyok. De senki nem adott receptet a sikerre, hogyan lehet lefogyni. Tehát sok évig megmaradt a holttestemnél. Valahogy kijöttem. A mozgásképességem azonban egyre inkább korlátozott volt.
Kulcs a fogyáshoz
Aztán végül megtaláltam a tartós és jó értelemben vett fogyás módját. Egy korábbi blogbejegyzésemben már beszámoltam róla.
Táplálkozási tippjeim
Főzés frissen és frissen; lassan és óvatosan fogyasszon megfelelő ételeket; A tévét, a mobiltelefont és a táblagépet következetesen hagyja az asztalnál, ehelyett a jó beszélgetésekre fordítja az időt; Vacsora időpontok megbeszélése a családdal. Szánjon időt a fizikai erőnlétére. Végül, de nem utolsósorban köszönöm Istennek, hogy minden nap eleget és bőségesen ehet, és hogy egészséges.
Tanulni a hibákból
Tanultam valamit a hibáimból: Most nagyon figyelek az étkezési és sportolási szokásomra - és mindig a szemem előtt van a „Big Five for Live”!
Ha kérdése van, küldjön egy e-mailt