Nagy változás Karcsú lábak 16 hét alatt Így változott meg teljesen ez az ausztrál
14,5 kilóval kevesebb mindössze 16 hét alatt. A 24 éves Claudia Tomczyk nemcsak lefogyott, hanem megváltoztatta életmódját is. Az eredmény egy teljesen megváltozott test, amely teljesen lenyűgöző. Mindenekelőtt a lába felismerhetetlen - és ezt összeomlási diéták és személyi edzők nélkül. Claudia megmutatja, mi lehetséges a változás akaratával.
Az ausztráliai adelaide-i Claudia Tomczyk 14,5 kilót fogyott - extrém sportok és éhezési diéták nélkül. Ehelyett hallgatta testét és megváltoztatta életmódját. Bár nem evett egészségtelenül, azt mondja, hogy igen túl nagy adagokat elfogyasztotta, és többször fel is nézett. Az eredmény gyomorfájás és súlyos kényelmetlenség lett.
Csak egyél tovább, jóllaktál? Claudia számára ez ördögi körhöz vezetett. Evés után bűnösnek érezte magát emiatt. Ami jobban zavarta Claudiát, mint a mérlegen szereplő szám, az volt Lábuk alakja. A sok evés miatt a combok nagyobbak lettek, és a narancsbőr utat nyitott.
A testedzés ellenére Claudia nem látott eredményt
Bár mindig is sportos volt, teste meghatározatlan maradt. A fordulópont 22 évesen következett be. Három hónapos, partikkal és egészségtelen ételekkel teli utazás után úgy döntött, hogy ez így nem mehet tovább. Nemcsak a tükör látványa riasztotta meg, hanem érezte is boldogtalan és fáradt.
Claudia elindított egy 16 hetes átalakulási programot, amely egy speciális, tápanyagokban gazdag tisztító és böjt programot tartalmaz. 30 nap alatt négy kilogrammot fogyott, a hátralévő három hónapban folytatta a programot, és teste formálódni kezdett. A 40-es méret helyett Claudia most 36-os méretet visel.
A lábad teljesen megváltozott
Amikor már lefogyott, Claudia úgy döntött, hogy több testmozgást végez testének meghatározása érdekében. Valójában egy idő után a mérleg száma nem lett kisebb - de hirtelen láthatóvá váltak a test izmai (elvégre az izmok nehezebbek, mint a zsír). Valójában megvan az alakja teljesen megváltozott - főleg a lába már nem ismerhető fel. Az egykor gyűlölt combok most vékonyak és izmosak.
Táplálkozási terve ma is abszolút egészséges. Például egy turmix tálral kezdi a napját, gyümölcsökkel és magvakkal. Rengeteg csirke, hús és friss zöldség van a nap folyamán. Fehérjében gazdag ételek, például tonhal saláta friss zöldségekkel, szintén szerepelnek az étlapon. Összehasonlításképpen, mielőtt megváltoztatta az étrendjét, Claudia reggelire gyakran pirított kenyeret mogyoróvajjal.
Ma Claudia az egészséges egyensúly fenntartását szorgalmazza - az egészséges életre való áttérés a fogyás kulcsa. Nem rövid távú extrém programokat, de egyet állandó átállás Claudia szerint az egészséges élet vezet sikerhez. Most fitneszblogger, és arra akarja ösztönözni a többi nőt, hogy teljesítsék fitnesz- és egészségügyi céljaikat.