Nagyböjt Hogyan motiválhatom magam, hogy feladjam az alkoholt, az ételt, a cigarettát és a szexet?

Hamvazószerda, nagyböjt kezdete. Semmiképpen sem csak az áhítat kérdése!

Jelenlegi

Böjt Mi történik a testemmel, amikor ...

Tavaszi tisztítás Karcsú tavasszal, léböjtöléssel

Acrchive

Karcsú az új évben 22 tipp, hogyan lehet könnyen lefogyni

A DAK felmérése szerint minden második német úgy gondolja, hogy van értelme korlátozott ideig korlátozni az étkezést, vagy tartózkodni az alkoholtól és a cigarettától.

És legalább minden negyedik el tudja képzelni, hogy néhány hétre leállítja a számítógépeket és az internetet.

De hogyan motiválja magát arra, hogy tegye meg anélkül, ami szeretett és ismerős? És mindenekelőtt: Hogyan tartod fenn valójában?

Először a fontos dolgok: Kérjen orvosi támogatást! A lemondás elsőre egyszerűen hangzik, de hatalmas erőfeszítést jelent a test számára. Ha tartózkodik a nikotintól vagy az alkoholtól, fizikai és pszichológiai elvonási tünetek jelentkezhetnek, és ha megváltoztatja étkezési szokásait, a test gyakran fellázad, például alacsony vérnyomás és fejfájás esetén.

Manfred Spitzer agykutató, az Ulmi Egyetem dietetikusa, Sven-David Müller, immunológus dr. Peter Schleicher és Prof. Frank Sommer az UKE Hamburgból tippeket ad, hogyan lehet boldogulni:

Motivált és kész? Akkor íme az 50 legjobb böjtti tipp:

---