Nagyobb egyértelműség a diétás dzsungelben

Sok túlsúlyos embernek sikerül rövid távon lefogynia. Mindazonáltal csak keveseknek sikerül hosszú távon fenntartani a csökkent súlyt. Ezért jó hír, hogy az európai kutatók most már működőképes étrendet találtak a diéta szabályozásának dzsungelében a jojó-hatás ellen:

diétás

Sok fehérjét tartalmaz, ami lelassítja az étel átjutását a gyomorban, növeli a jóllakottság érzetét és serkenti az inzulin felszabadulását. Ezenkívül a lehető legalacsonyabb glikémiás indexű szénhidrátokat fogyasztják: A cukor csak lassan szabadul fel az ilyen ételektől; Így elkerülhető a vércukorszint-csúcs.

Ez nemcsak megakadályozza a súlygyarapodást, hanem hosszú távon véd a cukorbetegséggel járó metabolikus szindrómától és a szívbetegségektől is.

Azt, hogy egy ilyen étrend viszonylag könnyen kivitelezhető, bizonyítja a tanulmányban a táplálkozás más formáihoz képest lényegesen alacsonyabb lemorzsolódás. Kivételes összetevők nem szükségesek, és elvileg egyetlen élelmiszercsoport sem kizárt.

Ez lehetővé teszi az érintettek számára, hogy hosszú távon ragaszkodjanak a megváltozott étrendhez.