Nagyon cool! A testsúlycsökkentés szabályai minden testrészre! Mit kell tenni, hogy megszabaduljon a zsírtól!
Tudományosan bizonyított, hogy a test bizonyos területein a zsír felhalmozódása összefügg az egészségtelen táplálkozással és a testmozgás hiányával.
Felső testzsír
Ha szövet képződik a hátadon, a válladon, a gyomrodban, a mellkasodban és a karjaidban, ez az egészségtelen étrend és a mozgáshiány jele.
Naponta 500-1000-rel csökkentenie kell a kalóriák számát, és hetente legalább ötször, 30-60 perc között kell kardio gyakorlatot végeznie.
Tartalmazhat fekvőtámaszt, térdhajlítást vagy hosszabbítást is.
A gyomor területe a köldöktől és a hát ágyéki része
Ha ezen a helyen zsír gyűlik össze, akkor a szervezetben magas a kortizol szintje. Meg kell próbálnia egészségesebben táplálkozni, beleértve az étrendben vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmazó ételeket is. Próbáljon meg jógázni és pilates-t lazítani.
Ha mindig dagadt, zsír nélkül, nehézségei lehetnek a légzéssel vagy az alkoholfogyasztással.
A mellkas mellkasának területe, beleértve a teljes hátat is
Ez a fizikai aktivitás hiánya vagy az alultápláltság jele. Ez azt jelenti, hogy kihagyja az étkezéseket vagy túl sokat eszik. Javasolt napi öt mérsékelt, egészséges és alacsony kalóriatartalmú étkezés. Javasolt többet menni, úszni és sportolni.
A gyomor, a comb és a hátsó terület
Ez a fizikai aktivitás hiányának egyértelmű jele. Végezzen több alsó testgyakorlatot és kerékpározzon.
A gyomor környéke, a hát és a lábak teljesen
Általában ez a zsírfelhalmozódási idő összefügg a terhességgel. Végezzen több alsó testgyakorlatot és kerékpározzon.