7 tipp, hogy ne hízzon az ünnepek alatt - CSID Mi történik Orvos

tipp

Tudott: sok ember számára az ünnepek elkerülhetetlenül néhány plusz kilóval zárulnak.

Elkerülheti őket és megtarthatja az alakját, ha betartja az amerikai szakemberek néhány fontos ajánlását a Loyola Fitness Centerből.

Segíthetnek abban, hogy ne hízzon el, ha családi partikba megy, vagy barátokkal nyaral.

1. Ha hosszú útra indul, vegyen magával gyümölcsöt veszélyes harapnivalók, például perec vagy keksz helyett. A nyers mag ugyanolyan jó.
2. Egyél valamit, mielőtt bármilyen buliba megy. Így részben kielégíti éhségét, és nem rohan az étvágygerjesztő ételek mellé.
3. Csak egyszer töltse fel a tányérját, ha büféje van. Több út és a lemez "étele" növeli a hizlalás kockázatát.
4. Mozogjon barátaival és családjával. Ne hagyja ki a korcsolyázást és a hegyi síelést, vagy a strandröplabda-foglalkozást, ha naposabb területekre menekül.
5. Üljön az asztalnál és élvezze az ételeket. Ha állsz, a jóllakottság érzése nem lesz megfelelően és időben telepítve.
6. Maradjon egy szállodában, ahol fitneszközpont vagy úszómedence található. Ha bűnösnek érzi magát a túl sok evés miatt, akkor kárpótolhatja a sporttal való visszaélést.
7. Igyon mérsékelten. Igyon vizet pohár bor vagy erős ital között, mert az ital sok kalóriát tartalmaz, anélkül, hogy etetne.